Your body needs to drop its core temperature by about two to three degrees Fahrenheit to initiate sleep and then to stay asleep, and it's the reason you will always find it easier to fall asleep in a room that's too cold than too hot.
Az alvás kezdetén előnyösebb csökkenteni pár fokkal a test alaphőmérsékletét, aztán ezt alvás közben is tartani. Ez az oka annak, hogy mindig könnyebben alszunk el túl hideg szobában, mint túl melegben.