Managing the stress that leads  to hyperarousal is one of our best-understood treatments  for insomnia, and good sleep practices can help rebuild  your relationship with bedtime.
A felfokozott izgalmi állapothoz vezető stressz kezelése az egyik legérthetőbb gyógymód az álmatlanságra, és a jó alvási szokások segíthetnek új kapcsolatot kialakítani az alvással.