If you had a panic attack and are embarrassed about it, forgive yourself; if you wanted to talk to someone, but couldn't muster up the courage to do so, don't worry about it, let it go; forgive yourself for anything and everything and this will give you greater compassion towards yourself.
Ha pánikrohamuk volt, és szégyellik maguk miatta, bocsássanak meg maguknak; ha szeretnének valakivel beszélni, de képtelenek bátorságot meríteni hozzá, ne törődjenek vele, elmúlik; bocsássanak meg mindent és bármit, így nagyobb együttérzéssel fognak önmaguk felé fordulni.