Some people I know, just before they go to sleep, instead of scrolling through their messages or checking out YouTube, just turn out the lights and listen to some music, and notice that they sleep much better and wake up much refreshed.
Ismerek olyanokat is, akik elalvás előtt, ahelyett, hogy az üzeneteiket vagy a YouTube-ot nézegetnék, sötétben zenét hallgatnak egy kicsit, és ettől sokkal jobban alszanak, és frissebben ébrednek fel.