In contrast, exposing the muscle to a high-degree of tension, especially while  the muscle is lengthening, also called an eccentric contraction, generates effective conditions for new growth.
Viszont ha erősen megterheljük az izmot, főleg, ha közben nyúiik, – ez az excentrikus összehúzódás –, az hatékony feltételeket teremt új izmok növekedéséhez.