I'm talking about mindful eating: learning to understand your body's signals so that you eat when you're hungry and stop when you're full, because a lot of weight gain boils down to eating when you're not hungry.
Az evésnél való odafigyelésre gondolok: meg kell értenünk testünk jelzéseit, hogy akkor együnk mikor éhesek vagyunk, és megálljunk, ha már tele vagyunk. Mert a súlygyarapodást egy dolog okozza: akkor eszünk, mikor nem vagyunk éhesek.