We start to notice that cravings are simply made up of body sensations -- oh, there's tightness, there's tension, there's restlessness -- and that these body sensations come and go.
Elkezdjük felismerni, hogy a késztetések a test érzéseiből állnak: egy kis merevség, egy kis feszültség, egy kis nyugtalanság… és ezek a testi állapotok jönnek-mennek.