Researchers have shown that simply jotting down your thoughts and worries before a stressful event can help to download them from mind -- make them less likely to pop up in the moment.
Kutatók kimutatták, hogy ha stresszhelyzet előtt egyszerűen leírjuk kételyeinket és gondolatainkat, az segíthet őket kiverni a fejünkből, s így kevesebb az esély, hogy rosszkor uralkodnak el rajtunk.