Now, we've set about reducing light exposure before you go to bed, but light exposure in the morning is very good at setting the biological clock to the light-dark cycle.
Eddig megszabtuk a fény csökkentését,  mielőtt aludni megyünk, de a reggeli fény nagyon jó, beállítja a biológiai óránkat a fény-sötétség ciklusra.