The recommended daily intake varies from between 2.5-3.7 liters of water for men, and about 2-2.7 liters for women, a range that is pushed up  or down if we are healthy, active, old, or overheating.
Az ajánlott napi vízbevitel férfiaknak 2,5-3,7 liter, nőknek pedig 2-2,7 liter. Ez lehet több vagy kevesebb, egészségi állapotunk, aktivitásunk, korunk és a túlhevültségünk függvényében.