And this last point is actually important to realize, because of what it suggests to us is that mindfulness exercises are very much like physical exercise: if you don't do it, you don't benefit.
Ezt pedig igazán érdemes a fejünkbe vésni, mert azt bizonyítja, hogy a mindfulness-gyakorlatok olyanok, mint a testedzés: ha nem végezzük, nem jár előnyökkel.