Think about how your body feels when you start to eat and when you stop, and let your hunger decide when you should be done.
חישבו על איך הגוף שלכם מרגיש כאשר אתם מתחילים לאכול, וכאשר אתם מפסיקים, ותנו לרעב שלכם להחליט מתי עליכם להפסיק לאכול.