Teenagers' bodies wait to start releasing melatonin until around 11pm, which is two hours later than what we see in adults or younger children.
גופם של המתבגרים מתחיל להפריש את מלטונין רק בסביבות 11:00, זאת כשעתיים מאוחר יותר לעומת  מה שאנו ראים במבוגרים ובילדים קטנים.