So if you don't smoke or stress eat, maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored, or you're trying to distract yourself from work, or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment.
אם אתה לא מעשנים, או אכלניים כפייתיים אולי בפעם הבאה שתרגישו את הדחף הזה  לבדוק את האימייל שלכם כאשר אתם משועממים, או כאשר אתם מנסים למצוא  הסחות דעת במהלך יום עבודה, או אולי לענות באופן כפייתי  להודעת SMS בזמן שאתם נוהגים, תבדקו אם אתם יכולים להתחבר  ליכולת הטבעית הזאת, רק להיות סקרניים באופן מודע למה שקורה בגוף ובראש שלכם באותו רגע.