So, to build new muscle, a process called hypertrophy, our cells need to be exposed to higher workloads than they are used to.
אז, כדי לבנות שרירים חדשים, תהליך שנקרא היפרטרופי, התאים שלנו צריכים להיות חשופים לעומסים גבוהים יותר משהם רגילים אליהם.