Managing the stress that leads  to hyperarousal is one of our best-understood treatments  for insomnia, and good sleep practices can help rebuild  your relationship with bedtime.
טיפול בלחץ שמוביל לעוררות יתר הוא אחד הטיפולים המובנים ביותר לנדודי שינה, ומנהגי שינה טובים יכולים לעזור לבנות מחדש את היחסים שלכם עם זמן השינה.