If you tear your muscles up, eat right, rest and repeat, you'll create the conditions to make your muscles as big and strong as possible.
אם תקרעו את השרירים שלכם, תאכלו נכון, תנוחו ותחזרו על זה, תיצרו את המצב לגרום לשרירים שלכם להיות גדולים וחזקים ככל האפשר.