Before you go into the next stressful evaluative situation, for two minutes, try doing this, in the elevator, in a bathroom stall, at your desk behind closed doors.
לפני שאתם נכנסים למצב של הערכה חיצונית מלחיצה, לשתי דקות, נסו לעשות זאת, במעלית, במקלחת, או ליד שולחנכם בחדר סגור.