Now, we've set about reducing light exposure before you go to bed, but light exposure in the morning is very good at setting the biological clock to the light-dark cycle.
עכשיו, אמרנו שצריך להפחית את החשיפה לאור לפני השינה אבל חשיפה לאור בבוקר עוזר מאוד לכוון את השעון הביולוגי למחזור האור-חושך