An optimal diet is low in fat, low in the bad carbs, high in the good carbs and enough of the good fats.
ולכן הדיאטה המיטבית תהיה דלה בשומן, דלה בפחמימות רעות, עשירה בפחמימות טובות ובכמות מספקת של שומנים טובים.