You're looking at your notes, you're hunching up, making yourself small, when really what you should be doing maybe is this, like, in the bathroom, right? Do that. Find two minutes.
אתה מסתכל ברשימותיך, מגבן את עצמך, מצמצם את עצמך, כאשר למעשה אתה צריך אולי לעשות כך, כמו במקלחת. לעשות זאת. למצוא לך איזה 2 דקות.