Now, ruminating about upsetting events in this way can easily become a habit, and it's a very costly one, because by spending so much time focused on upsetting and negative thoughts, you are actually putting yourself at significant risk for developing clinical depression, alcoholism, eating disorders, and even cardiovascular disease.
עכשיו הרהור בארועים מטרידים בדרך זו  יכול בקלות להפוך להרגל, והוא מאוד יקר. מפני שבבזבוז כל כך הרבה זמן בהתמקדות במחשבות מטרידות ושליליות, אתם למעשה שמים עצמכם בסיכון משמעותי לפיתוח דיכאון קליני, אלכוהוליזם, הפרעות אכילה ואפילו מחלות לב.