You can use lifestyle choices to move your weight up and down within that range, but it's much, much harder to stay outside of it.
אתם יכולים לבחור להשתמש בסגנונות חיים שונים, כדי להזיז את המשקל שלכם למעלה ולמטה בתום התחום הזה, אבל זה הרבה יותר קשה להישאר מחוץ לו.