The recommended daily intake varies from between 2.5-3.7 liters of water for men, and about 2-2.7 liters for women, a range that is pushed up  or down if we are healthy, active, old, or overheating.
הצריכה המומלצת ביום משתנה מבין 2.5-3.7 ליטר מים ביום לגברים, ובערך 2-2.7 ליטר לנשים, טווח שנדחף למעלה או למטה אם אנחנו בריאים, פעילים, מבוגרים, או מתחממים יותר מדי.