Your body needs to drop its core temperature by about two to three degrees Fahrenheit to initiate sleep and then to stay asleep, and it's the reason you will always find it easier to fall asleep in a room that's too cold than too hot.
הגוף שלכם צריך להוריד את הטמפרטורה שלו בכשתיים עד שלוש מעלות פרנהייט  כדי להתחיל לישון ואז להמשיך לישון. זאת הסיבה בגללה תמיד יהיה לכם קל יותר להירדם בחדר קר מדי מאשר חם מדי.