This clock, or circadian rhythm, is also sensitive to light, so avoid bright lights at night to help tell your body that it’s time for sleep.
השעון הזה, או הקצב הסירקדי, רגיש גם לאור, אז המנעו מאורות חזקים בלילה כדי לעזור לספר לגוף שהגיע הזמן לישון.