When I was first learning to meditate, the instruction was to simply pay attention to my breath, and when my mind wandered, to bring it back.
כשהתחלתי ללמוד מדיטציה ההנחיה היתה פשוט לשים לב לנשימות שלי וכשהמחשבות שלי התפזרו, להחזיר אותן למקום.