We start to notice that cravings are simply made up of body sensations -- oh, there's tightness, there's tension, there's restlessness -- and that these body sensations come and go.
אנחנו מתחילים לשים לב שהדחפים  למעשה מורכבים מתחושות גוף -- או, יש לחץ, יש מתח, יש חוסר שקט -- ושאותן תחושות גוף באות והולכות.