Then I learned that you have to take a huge breath, and just hold and relax and never let any air out, and just hold and relax through all the pain.
אחר כך למדתי שאתה צריך לקחת נשימה גדולה, ופשוט להחזיק ולהירגע ולא לתת לאוויר לצאת, ופשוט להחזיק להירגע דרך כל הכאב.