In studies involving patients with  a variety of musculo-skeletal disorders, yoga was more helpful at reducing pain  and improving mobility than other forms of low-impact exercise.
במחקרים ששילבו מטופלים עם מגוון של בעיות  שרירים ושלד, יוגה תרמה יותר בהקלת הכאב ושיפור הניידות מאשר סגנונות אחרים של תרגילים בעצימות נמוכה.