And so each time I had a worrying, upsetting, negative thought, I forced myself to concentrate on something else until the urge passed.
וכך בכל פעם שהייתה לי מחשבה מדאיגה, מטרידה, שלילית, הכרחתי את עצמי להתמקד במשהו אחר עד אשר הדחף עבר.