Using your muscles will keep them strong enough to support you effectively, on top of all the other benefits  to your joints, bones, brain and heart.
שימוש בשרירים ישמור עליהם חזקים מספיק כדי לתמוך בכם באפקטיביות, ומעבר לכל התועלות האחרות למפרקים שלכם, למוח וללב.