Dietary fiber from foods like fruits,  vegetables, nuts, legumes, and whole grains is the best fuel for gut bacteria.
סיבים תזונתיים ממאכלים כמו פירות, ירקות, אגוזים, קטניות, ודגנים מלאים הם הדלק הטוב ביותר עבור חיידקי המעיים.