And went from swimming one lap -- so 20 yards -- like a drowning monkey, at about 200 beats per minute heart rate -- I measured it -- to going to Montauk on Long Island, close to where I grew up, and jumping into the ocean and swimming one kilometer in open water, getting out and feeling better than when I went in.
ועברתי מלשחות בריכה אחת, בערך 20 מטר, כמו קוף טובע, בדופק של בערך 200, מדדתי את זה, ללכת למונטוק בלונג איילנד, ליד איפה שגדלתי, ולקפוץ לים ולשחות קילומטר בים הפתוח, לצאת ולהרגיש טוב יותר מאשר לפני שנכנסתי.