I even shifted my circadian component by changing my meals, exercise and light exposure, but I still couldn't find a way to get a deeper night of sleep ...
אפילו שיניתי מרכיב בשעון הביולוגי שלי ע"י שינויים בארוחות, אימונים וחשיפה לאור, אבל עדיין לא הצלחתי למצוא דרך לשינה עמוקה יותר ...