It's more about stepping back, sort of seeing the thought clearly, witnessing it coming and going, emotions coming and going without judgment, but with a relaxed, focused mind.
מדובר יותר על לסגת לאחור, לראות בבהירות את המחשבה, להיות עדים לבואה וללכתה, הרגשות באים והולכים ללא שיפוט, אלא בנפש רגועה וממוקדת.