When you have no choice but to sit, try switching the slouch  for a straighter spine, and when you don't have  to be bound to your seat, aim to move around much more, perhaps by setting a reminder to yourself to get up every half hour.
כשאין לכם ברירה אלא לשבת, נסו להחליף את השפיפות בעמוד שידרה ישר, וכשאתם לא חייבים להיות קשורים לכיסא, נסו לנוע ככל האפשר, אולי על ידי כיוון תזכורת לעצמכם לקום כל חצי שעה.