My lab showed that a single workout can improve your ability to shift and focus attention, and that focus improvement will last for at least two hours.
המעבדה שלי הראתה שאימון בודד יכול לשפר את היכולת להפנות ולרכז קשב, וששיפור הרכוז יכול להתמיד למשך שעתיים.