We have a growing amount of research which tells us that if you spend large portions of your day in a state of fragmented attention - large portions of your day, breaking up your attention, to take a quick glance, to just check, - "Let me quickly look at Instagram" - that this can permanently reduce your capacity for concentration.
יש לנו כמות הולכת וגדלה של מחקרים, שאומרים לנו שאם אתם מבלים חלקים גדולים מהיום שלכם במצב של תשומת לב מפולגת - חלקים גדולים של היום שלכם, שבהם תשומת לבכם מפולגת, מציצים, רק בודקים, - "תן לי רק שנייה להציץ באינסטגרם" - הדבר יכול לפגוע באופן קבוע ביכולת הריכוז שלכם.