It basically says that mass is concentrated energy, and mass and energy are exchangeable, like two currencies with a huge exchange rate.
זה אומר בעיקרון שהמסה היא אנרגיה מרוכזת, ומאסה ואנרגיה הן חלופיות, כמו שני מטבעות עם יחס המרה עצום.