The reason is because your brain will very quickly associate your bedroom with the place of wakefulness, and you need to break that association.
הסיבה לכך היא בגלל שהמוח שלך מהר מאוד  יקשר בין חדר השינה שלך והמקום של עירנות, ואתה צריך לשבור את הקישור הזה.