We have a growing amount of research which tells us that if you spend large portions of your day in a state of fragmented attention - large portions of your day, breaking up your attention, to take a quick glance, to just check, - "Let me quickly look at Instagram" - that this can permanently reduce your capacity for concentration.
Tenemos una creciente cantidad de investigaciones, que nos dicen que si pasan  grandes porciones de su día en un estado de atención fragmentada; - grandes porciones del día en que constantemente dividen su atención, para dar un vistazo rápido, o  simplemente revisar Instagram - esto puede reducir permanentemente su capacidad de concentración.