In the book, I use this really silly metaphor of difficult feelings as sleepy hedgehogs that you are fostering until you can find a way to set them free by turning toward them with kindness and compassion.
En mi libro, utilizo esta metáfora tonta sobre los sentimientos difíciles como erizos somnolientos que tu estás alimentando hasta que  encuentres una forma de liberarlos dirigiéndote hacia ellos con ternura y compasión.