Your body needs to drop its core temperature by about two to three degrees Fahrenheit to initiate sleep and then to stay asleep, and it's the reason you will always find it easier to fall asleep in a room that's too cold than too hot.
El cuerpo debe disminuir su temperatura unos 2 o 3 ºF para comenzar a dormir y para permanecer en ese estado. Es también la razón por la que siempre les parece más sencillo dormir en un cuarto que está muy frío que en uno muy caliente.