Now, ruminating about upsetting events in this way can easily become a habit, and it's a very costly one, because by spending so much time focused on upsetting and negative thoughts, you are actually putting yourself at significant risk for developing clinical depression, alcoholism, eating disorders, and even cardiovascular disease.
მსგავსი რუმინაციული ქმედება, შეიძლება ჩვევაში გადავიდეს, და ეს ძვირად დაგიჯდებათ. დახარჯოთ თქვენი დრო ნეგატიურ ფიქრებზე ნიშნავს აღმოჩნდეთ შემდეგი რისკის ქვეშ: კლინიკური დეპრესია, ალკოჰოლიზმი, საჭმლის გადამუშავებასთან  დაკავშირებული პრობლემები. ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.