Tying yourself to the mast is the oldest one, but there are other ones such as locking a credit card away with a key or not bringing junk food into the house so you won't eat it or unplugging your Internet connection so you can use your computer.
ანძაზე მიბმა ყველაზე ძველია,  მაგრამ სხვებიც არსებობს მაგალითად საკრედიტო  ბარათის ჩაკეტვა უჯრაში, სახლში არაჯანსაღი საკვების  არ მოტანა, რომ არ ჭამო, ან ინტერნეტის კაბელის გამორთვა, რომ კომპიუტერით იმუშავო.