The recommended daily intake varies from between 2.5-3.7 liters of water for men, and about 2-2.7 liters for women, a range that is pushed up  or down if we are healthy, active, old, or overheating.
Il fabbisogno giornaliero varia dai 2,5  ai 3,7 litri per gli uomini, e circa 2-2,7 litri per le donne, quantità che aumentano o diminuiscono se siamo in salute, attivi, anziani, o sovraccaldati.