And I did find a quote that made a big difference in my life, which was, "We suffer more often in imagination than in reality," by Seneca the Younger, who was a famous Stoic writer.
Poi trovai una citazione che mi cambiò la vita: "Soffriamo molto di più per la nostra  immaginazione che per la realtà", di Lucio Anneo Seneca, un famoso filosofo stoico.