Battling rumination is hard, but if you stick to your guardrails, if you ritualize the transition from work to home, and if you train yourself to convert ruminations into productive forms of thinking, you will succeed.
Combattere la ruminazione è difficile, ma se vi attenete al vostro percorso, se rendete la transizione da lavoro a casa un rito e se vi esercitate a convertire le ruminazioni in forme di pensiero produttive, ce la farete.