Now, we know that refined grains and starches elevate your blood sugar in the short run, and there's even reason to believe that sugar may lead to insulin resistance directly.
હવે આપણે જાણીએ છીએ કે  રિફાયન્ડ દાણા અને સ્ટાર્ચ થોડાજ સમય માં બ્લડસુગર નું લેવલ વધારશે ., ને તે સ્વીકારવા માટે કારણ છે કે સુગર સીધીજ ઇન્સુલીન રેઝીસ્ટન્ટ તરફ લઇ જશે .