Now, we've set about reducing light exposure before you go to bed, but light exposure in the morning is very good at setting the biological clock to the light-dark cycle.
Рековме дека не треба да се изложувате на светлина пред легнување, но изложувањето на утринската светлина е многу добро за прилагодување на биолошкиот часовник кон дено-ноќниот циклус.