When I was first learning to meditate, the instruction was to simply pay attention to my breath, and when my mind wandered, to bring it back.
Кога првпат учев да медитирам, ми беше дадена инструкција едноставно  да го набљудувам дишењето, а кога ќе залутам со умот, пак да се вратам на дишењето.