Instead of see text message, compulsively text back, feel a little bit better -- notice the urge, get curious, feel the joy of letting go and repeat.
Наместо компулзивно да враќате на пораките, како би се чувствувале подобро, забележете го нагонот, станете љубопитни, осетете ја радоста на слободното препуштање и така повторувајте.