So if you don't smoke or stress eat, maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored, or you're trying to distract yourself from work, or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment.
Ако не пушите или не ве тера  да јадете кога сте под стрес, можеби некогаш ќе осетите потреба  да го проверите мејлот кога ви е досадно, или ќе пробате да не мислите на работата, или непрекинато ќе одговарате на пораки додека возите, во тој момент пробајте да го разбудите овој природен капацитет, бидете едноставно љубопитни и свесни за тоа што се ви се случува во телото  и умот во самиот момент.