We start to notice that cravings are simply made up of body sensations -- oh, there's tightness, there's tension, there's restlessness -- and that these body sensations come and go.
Uvědomíme si, že touhy jsou jen odrazem tělesných pocitů: sevřenost, napětí, roztěkanost; a tyhle tělesné pocity přichází a odchází.