Some people I know, just before they go to sleep, instead of scrolling through their messages or checking out YouTube, just turn out the lights and listen to some music, and notice that they sleep much better and wake up much refreshed.
Další lidé, které znám,  místo čtení zpráv nebo koukání na YouTube před spaním prostě zhasnou světla  a poslouchají hudbu a zjišťují, že spí mnohem lépe a probouzejí se odpočatější.