I'm talking about mindful eating: learning to understand your body's signals so that you eat when you're hungry and stop when you're full, because a lot of weight gain boils down to eating when you're not hungry.
mluvím o vědomém jedení: naučit se porozumět signálům vlastního těla tak, že jíte, když máte hlad, a přestanete, když jste plní. Protože mnoho váhového přírůstku připadne na to, když jíte, aniž byste měli hlad.