So if you don't smoke or stress eat, maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored, or you're trying to distract yourself from work, or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment.
A pokud nekouříte ani se nepřejídáte, třeba cítíte nutkání podívat se na maily, protože se nudíte, nebo se vám nechce pracovat. Nebo musíte honem honem odpovědět na textovku, i když zrovna řídíte. Zkuste v sobě v takovou chvíli probudit vrozenou zvídavost a sledovat, co se právě odehrává ve vašem těle a ve vaší mysli.