When you have no choice but to sit, try switching the slouch  for a straighter spine, and when you don't have  to be bound to your seat, aim to move around much more, perhaps by setting a reminder to yourself to get up every half hour.
Pokud už musíte sedět, zkuste místo hrbení sedět s rovnou páteří, a pokud nemusíte být připoutáni k židli, tak se zkuste více pohybovat. Třeba si nastavte upomínku, abyste vstali každou půlhodinu.