By brushing and flossing our teeth, using antibacterial mouthwash at bedtime, gently cleaning the back of the tongue with a plastic scraper and even just eating a healthy breakfast, we can remove many of these bacteria and their food sources.
ด้วยการแปรงและขัดฟันด้วยไหมขัดฟัน ใช้น้ำยาบ้วนปากฆ่าแบคทีเรียก่อนนอน ทำความสะอาดด้านหลังของลิ้นอย่างนุ่มนวล ด้วยที่ขูดลิ้นพลาสติก และแม้กระทั่งการรับประทานอาหารเช้า ที่มีประโยชน์ เราก็สามารถกำจัดแบคทีเรียส่วนใหญ่ และแหล่งอาหารของพวกมันได้