Studies tell us that even a two-minute distraction is sufficient to break the urge to ruminate in that moment.
การศึกษามากมายบอกเราว่า ขอแค่เพียงมีเรื่องดึงความสนใจเราแค่ 2 นาที ก็เพียงพอที่จะหลุดพ้นจากอารมณ์รำพึงได้