And extreme sleep deprivation like jetlag can throw off your biological clock, wreaking havoc on your sleep schedule.
การขาดนอนอย่างร้ายแรงเช่น เจ็ทแล็ก สามารถปั่นป่วนนาฬิกาชีวภาพของคุณ สร้างความเสียหายต่อเวลานอนของคุณ