It's more about stepping back, sort of seeing the thought clearly, witnessing it coming and going, emotions coming and going without judgment, but with a relaxed, focused mind.
แค่เราถอยห่างออกมา คือเราจะเห็นความคิดชัดเจน การรับรู้มา ๆ ไป ๆ อารมณ์ก็เช่นกัน ไม่ต้องด่วนสรุปเพียงแค่ปล่อยวาง จดจ่อที่ใจ