For all these reasons, it’s worth putting in some time  and effort to sustain a stable bedtime routine, but try not to lose any sleep over it.
ด้วยเหตุผลเหล่านี้ มันจึงคุ้มค่าที่จะให้เวลา และความพยายาม เพื่อรักษากิจวัตรการนอนหลับ แต่พยายามไม่เสียการนอนเพื่อรักษามัน