The resulting cycle of damage and repair eventually makes muscles  bigger and stronger as they adapt to progressively  greater demands.
ผลจากวัฏจักรการเสียหายและซ่อมแซมนี้เอง ทำให้กล้ามเนื้อขยายใหญ่ขึ้น และแข็งแกร่งขึ้น เพราะพวกมันปรับตัว ให้เข้ากับความต้องการที่เพิ่มมากขึ้น