Dietary fiber from foods like fruits,  vegetables, nuts, legumes, and whole grains is the best fuel for gut bacteria.
ใยอาหารจากอาหาร เช่น ผลไม้, ผัก, ถั่วเปลือกแข็ง, ถั่วฝักยาว, และธัญพืช เป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยม สำหรับแบคทีเรียในลำไส้