Both of these activities  decrease your stress and increase the size of the hippocampus, thereby improving your memory.
กิจกรรมทั้งสองอย่าง จะช่วยลดความเครียด และเพิ่มขนาดของสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งจะส่งผลให้มีความจำดีขึ้น