Managing the stress that leads  to hyperarousal is one of our best-understood treatments  for insomnia, and good sleep practices can help rebuild  your relationship with bedtime.
การจัดการความเครียด ซึ่งนำไปสู่ภาวะตื่นตัวเกินไป เป็นหนึ่งในการรักษาที่ได้รับการยอมรับ ว่าดีที่สุดสำหรับโรคนอนไม่หลับ และการฝึกฝนการนอนอย่างเหมาะสม สามารถสร้างสัมพันธ์กับเวลานอนได้อีกครั้ง