On the other hand, oats, grains, and legumes have slower glucose release, enabling a steadier level  of attentiveness.
ในทางกลับกัน ข้าวโอ๊ต เมล็ดพืช และถั่ว ปลดปล่อยกลูโคสช้ากว่า ทำให้ระดับความตื่นตัวของเรา เสถียรกว่า