Now, ruminating about upsetting events in this way can easily become a habit, and it's a very costly one, because by spending so much time focused on upsetting and negative thoughts, you are actually putting yourself at significant risk for developing clinical depression, alcoholism, eating disorders, and even cardiovascular disease.
การรำพึงเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เราผิดหวัง จะกลายเป็นนิสัยได้ง่าย ซึ่งจะเสียหายมาก เพราะ ถ้าใช้เวลามากไปกับเรื่องเสียอารมณ์ และความคิดด้านลบ คุณจะพาตัวเองไปเสี่ยงอย่างมาก ต่อภาวะความเครียดสูง ติดเหล้า กินอาหารไม่ปกติ หรือ อาจเป็นโรคหัวใจ ก็ได้