I even shifted my circadian component by changing my meals, exercise and light exposure, but I still couldn't find a way to get a deeper night of sleep ...
ผมยอมกระทั่งเปลี่ยนองค์ประกอบชีวิตในรอบวัน โดยการเปลี่ยนมื้ออาหาร ออกกำลังกาย และการออกสู่ที่แจ้ง แต่ผมก็ยังไม่สามารถหาวิธี ที่จะทำให้หลับลึกมากขึ้นไปตอนกลางคืน