The recommended daily intake varies from between 2.5-3.7 liters of water for men, and about 2-2.7 liters for women, a range that is pushed up  or down if we are healthy, active, old, or overheating.
ปริมาณแนะนำต่อวันจะแตกต่างกันไป จากระหว่าง 2.5-3.7 ลิตร สำหรับผู้ชาย และประมาณ 2-2.7 ลิตร สำหรับผู้หญิง ปริมาณดังกล่าวอาจสูงขึ้นหรือต่ำลง ขึ้นอยู่กับสุขภาพ ความคล่องตัว อายุ หรือความร้อนในร่างกายของคุณ