It basically says that mass is concentrated energy, and mass and energy are exchangeable, like two currencies with a huge exchange rate.
มันบอกเราว่า มวล คือพลังงานที่ถูกบีบอัด และมวล และพลังงาน สามารถถ่ายโอนเปลี่ยนกันได้ เหมือนกับค่าเงินสองค่า ที่มีอัตราการแลกเปลี่ยนสูง