So eating omega-rich foods, like nuts, seeds, and fatty fish, is crucial to the creation and maintenance of cell membranes.
ฉะนั้น การรับประทานอาหาร ที่มีโอเมกาอยู่มาก ๆ เช่น ถั่ว เมล็ดพืช และปลาที่มีไขมันมาก มีความสำคัญในการสร้างและบำรุงรักษา เยื่อหุ้มเซลล์