then we stop screaming and start listening, we're kinder and gentler to the people around us, and we're kinder and gentler to ourselves.
เราจะหยุดร้องตะโกน และเริ่มรับฟัง เราจะอ่อนโยนและมีเมตตาต่อคนรอบข้างมากขึ้น และเราก็จะอ่อนโยนและมีเมตตาต่อตัวเองด้วย