So, to build new muscle, a process called hypertrophy, our cells need to be exposed to higher workloads than they are used to.
ดังนั้น เพื่อสร้างกล้ามเนื้อใหม่  กระบวนการที่เรียกว่า การโตเกิน (hypertrophy) เซลล์ของเราจำเป็นต้องถูกใช้งาน มากกว่าตามปกติ