Now we're not here for that long anyway, but to spend almost half of our life lost in thought and potentially quite unhappy, I don't know, it just kind of seems tragic, actually, especially when there's something we can do about it, when there's a positive, practical, achievable, scientifically proven technique which allows our mind to be more healthy, to be more mindful and less distracted.
แม้ชีวิตคนจะแสนสั้น แต่การใช้เวลาเกือบครึ่งหนึ่งของชีวิต หลงไหลไปกับความคิดแล้ว และค่อนข้างเป็นความทุกข์อย่างมหันต์เลย ผมไม่รู้ มันดูเหมือนเรื่องเศร้าจริง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีบางอย่างที่เราทำได้ เกี่ยวกับเรื่องแบบนั้น เมื่อมีการทำเชิงบวก สามารถทำได้ วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์วิธีทำนี้แล้ว ว่าทำให้คนเรามีสุขภาพจิตดีขึ้น มีสติดีขึ้น ฟุ้งซ่านน้อยลง