And it's only in learning to watch the mind in this way that we can start to let go of those storylines and patterns of mind.
และการเรียนรู้ที่จะเฝ้าดูจิตในแบบนี้ ทำให้เราสามารถปล่อยวางเรื่องบอกเล่า และสภาวะของจิตได้