Seeing what we get from our habits helps us understand them at a deeper level -- to know it in our bones so we don't have to force ourselves to hold back or restrain ourselves from behavior.
การรู้ว่าเมื่อทำนิสัยนั้น จะทำให้เกิดอะไรจะเกิดขึ้น ช่วยให้เราเข้าใจในระดับลึกลงไป -- รู้ซึ้งถึงกระดูกดำ ฉะนั้นเราจึงไม่ต้องบังคับตัวเอง ให้หยุดหรืออดกลั้น หรือไม่ให้ทำพฤติกรรมนั้น ๆ