Without proper nutrition,  hormones, and rest, your body would never be able to repair damaged muscle fibers.
ถ้าหากขาดสารอาหาร ฮอร์โมน และการพักผ่อนที่เหมาะสม ร่างกายของคุณก็จะไม่สามารถซ่อมแซม ใยกล้ามเนื้อส่วนที่สึกหรอได้เลย