Some people get help from a therapist, but you can do it on your own, too, just by reflecting on your life thoughtfully, how your defining experiences shaped you, what you lost, what you gained.
บางคนมีนักจิตบำบัดคอยให้คำแนะนำ แต่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง เพียงแค่ทบทวนชีวิตของคุณอย่างถี่ถ้วน มีประสบการณ์สำคัญอะไรบ้างหล่อหลอมตัวคุณ คุณสูญเสียอะไรไป คุณได้อะไรมา