As for knuckle-cracking, one study suggests  that all that joint stretching and bubble bursting can cause your hands to swell and weaken your grip.
Что касается щёлкания пальцами, в одном исследовании говорится, что растягивание суставов и лопание пузырей внутри может привести к опуханию рук и ослаблению хватки.