So hopefully you can see now that skimping on sleep not only harms your long-term health, but actually makes it less likely that you'll retain all that knowledge and practice from the previous night, all of which just goes to affirm the wisdom of the phrase, "Sleep on it."
Надеемся, теперь вы понимаете, что неполноценный сон не только постепенно  вредит вашему здоровью, но и вряд ли поспособствует тому, что вы удержите в памяти знания и навыки, полученные накануне, что лишний раз доказывает правдивость  поговорки «утро вечера мудренее».