I want to understand the optimum exercise prescription for you, at your age, at your fitness level, for your genetic background, to maximize the effects of exercise today and also to improve your brain and protect your brain the best for the rest of your life.
Я пытаюсь вычислить оптимальные  тренировочные показания для вас, в вашем возрасте, при вашем  уровне физической подготовки, с вашей наследственностью, чтобы тренировки приносили  максимально хорошие результаты, а также максимально эффективно  улучшали и защищали ваш мозг до конца вашей жизни.