You need to take the traumas and make them part of who you've come to be, and you need to fold the worst events of your life into a narrative of triumph, evincing a better self in response to things that hurt.
Причинённая вам боль должна стать частью вновь созданного «я», а самые ужасные события жизни — историей триумфа, возвышая вас как личность всякий раз, когда что-то задевает за живое.