The way that this works is that light travels from a source, such as the Sun, or an artificial light source, through your eyes, and that light information is then conveyed to the brain, to the master clock that's in a part of your brain called the suprachiasmatic nucleus, or the SCN.
Это работает следующим образом:  свет от источника, естественный свет Солнца  или искусственный свет, попадает на глаза, эта световая информация попадает в мозг,  в главные часы, которые называются  супрахиазматическим ядром.