You're either on, and you're connected and distracted all the time, or you're off, but then you're wondering, am I missing something important?
Если вы их используете, бываете постоянно на связи, то отвлекаетесь. Но отказавшись от них, вы волнуетесь: «Не пропустил ли я что-то важное?»