And connecting the mountain range with the coastal plain is an area called the Shephelah, which is a series of valleys and ridges that run east to west, and you can follow the Shephelah, go through the Shephelah to get from the coastal plain to the mountains.
E conectando a cadeia de montanhas  com a planície costeira está a área chamada de Sefelá, que é uma série de vales e picos  que vão de leste a oeste, e dá para seguir a Sefelá,  atravessar a Sefelá para ir da planície costeira  até as montanhas.