There are four kinds of strength, or resilience, that contribute to post-traumatic growth, and there are scientifically validated activities that you can do every day to build up these four kinds of resilience, and you don't need a trauma to do it.
Existem quatro tipos de força, ou resiliência, que contribuem para o crescimento pós-traumático, e há atividades cientificamente validadas que podem ser feitas todos os dias para desenvolvermos esses quatro tipos de resiliência, e não é preciso ter um trauma para conseguir isso.