Your body needs to drop its core temperature by about two to three degrees Fahrenheit to initiate sleep and then to stay asleep, and it's the reason you will always find it easier to fall asleep in a room that's too cold than too hot.
Nosso corpo precisa reduzir a temperatura central em alguns graus para iniciar o sono e depois para continuar adormecido. É por isso que sempre acharemos mais fácil adormecer em um quarto muito frio do que em um muito quente.