If you are regularly achieving the three-to-one positive emotion ratio, if you are never sitting still for more than an hour at a time, if you are reaching out to one person you care about every single day, if you are tackling tiny goals to boost your willpower, you will live 10 years longer than everyone else, and here's where that math I showed you earlier comes in.
Se você estiver adquirindo regularmente a proporção três-por-um de emoções positivas, se você nunca fica sentado quieto por mais de uma hora, se você se aproxima de uma pessoa querida quase todos os dias, se você enfrenta pequenos desafios para fortalecer sua força de vontade, você vai viver 10 anos a mais que os outros. E aqui é onde a matemática que lhes mostrei no início aparece.