Now, we know that refined grains and starches elevate your blood sugar in the short run, and there's even reason to believe that sugar may lead to insulin resistance directly.
Agora, sabemos que  grãos refinados e amidos aumentam seu açúcar  no sangue a curto prazo, e também há razão  para acreditar que o açúcar pode levar à resistência  à insulina diretamente.