So if you don't smoke or stress eat, maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored, or you're trying to distract yourself from work, or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment.
Se você não fumar nem comer por estresse, talvez quando sentir de novo vontade de ver seu e-mail quando estiver entediado ou quando quiser se distrair no trabalho, ou talvez de responder compulsivamente aquela mensagem de texto ao volante, veja se consegue usar essa capacidade natural, apenas ficando curioso e atento ao que acontece em seu corpo e mente naquele momento.