We have a growing amount of research which tells us that if you spend large portions of your day in a state of fragmented attention - large portions of your day, breaking up your attention, to take a quick glance, to just check, - "Let me quickly look at Instagram" - that this can permanently reduce your capacity for concentration.
Nós temos muitas pesquisas sobre isso, que se você gasta muito tempo do seu dia em um estado de atenção fragmentada, grandes porções do seu dia interrompendo sua atenção para dar uma olhada rápida: "Deixe-me ver rapidamente o Instagram", isso pode reduzir permanentemente  sua capacidade de concentração.