The recommended daily intake varies from between 2.5-3.7 liters of water for men, and about 2-2.7 liters for women, a range that is pushed up  or down if we are healthy, active, old, or overheating.
O consumo diário recomendado varia de 2,5 a 3,7 litros de água para homens, e cerca de 2 a 2,7 litros para mulheres, uma faixa que é ampliada ou reduzida se estivermos ou formos saudáveis, ativos, de idade ou superaquecidos.