So the goal is not to go to pork rinds, bacon and sausages -- these are not health foods -- but to go from "bad carbs" to "good carbs."
Então o objetivo não é ir para o torresmo e o bacon e a linguiça -- esses não são alimentos saudaveis -- mas ir do carboidrato ruim para o carboidrato chamado bom. E esses são as comidas integrais ou não refinadas: