Battling rumination is hard, but if you stick to your guardrails, if you ritualize the transition from work to home, and if you train yourself to convert ruminations into productive forms of thinking, you will succeed.
Lutar contra a ruminação é difícil, mas se você se fixar no limite entre suas barreiras, se ritualizar a transição do trabalho para casa, e se treinar para converter ruminações em formas produtivas de pensamento, você será bem-sucedido.