Seeing what we get from our habits helps us understand them at a deeper level -- to know it in our bones so we don't have to force ourselves to hold back or restrain ourselves from behavior.
Ver o que ganhamos com nossos hábitos nos ajuda a compreendê-los de forma mais profunda, com nosso corpo, e assim não temos que nos forçar a ter controle ou a nos abster de certo comportamento.