And so now, after several years of really focusing on this question, I've come to the following conclusion: that exercise is the most transformative thing that you can do for your brain today for the following three reasons.
Agora, depois de vários anos estudando esse assunto, cheguei à seguinte conclusão: a atividade física é a coisa mais transformadora que podemos fazer pelo cérebro hoje, pelas três razões seguintes.