The recommended daily intake varies from between 2.5-3.7 liters of water for men, and about 2-2.7 liters for women, a range that is pushed up  or down if we are healthy, active, old, or overheating.
Zalecane dzienne spożycie waha się od 2,5-3,7 litrów wody dla mężczyzn i około 2-2,7 litrów dla kobiet. Ten zakres zmienia się zależnie od stanu naszego zdrowia, aktywności, wieku czy przegrzewania się.