So, think of a challenge  you want to take on, realize it's not going to be easy, accept that you'll make mistakes, and be kind to yourself when you do.
Pomyśl o wyzwaniu, jakie chcesz podjąć, zdaj sobie sprawę z tego, że nie będzie łatwo, zaakceptuj fakt, że popełnisz błędy i bądź miły dla siebie,  kiedy do nich dojdzie.