Then I learned that you have to take a huge breath, and just hold and relax and never let any air out, and just hold and relax through all the pain.
Wtedy nauczyłem się, że trzeba wziąć bardzo głęboki oddech, trzymać go zrelaksowanym i nie wypuścić ani trochę powietrza, po prostu trzymać i relaksować się przez cały ból.