This involves breaking down abilities into component skills, being clear about what subskill we're working to improve, like keeping our shoulders down, giving full concentration to a high level of challenge outside our comfort zone, just beyond what we can currently do, using frequent feedback with repetition and adjustments, and ideally engaging the guidance of a skilled coach, because activities designed for improvement are domain-specific, and great teachers and coaches know what those activities are and can also give us expert feedback.
czyli rozłożeniem umiejętności na części składowe, nie tracąc z oczu tej składowej,  którą chcemy ulepszyć, na przykład nieunoszenie ramion, koncentrując się w pełni na wysokim stopniu wyzwania spoza strefy komfortu, wychodzącego nieco poza bieżące czynności, korzystając z częstych informacji zwrotnych z powtórzeniami i korektą, najlepiej przy pomocy wykwalifikowanego trenera, bo czynności, które chcemy poprawić należą do określonego obszaru, a dobrzy nauczyciele i trenerzy znają je i mogą nam służyć poradą ekspercką.