When I lost my 40 pounds a few years ago, I did it simply by restricting those things, which admittedly suggests I have a bias based on my personal experience.
Gdy kilka lat temu zrzuciłem 18 kg, zrobiłem to poprzez ograniczenie tych rzeczy, co wprawdzie sugeruje, że jestem uprzedzony ze względu na osobiste przeżycia.