Tying yourself to the mast is the oldest one, but there are other ones such as locking a credit card away with a key or not bringing junk food into the house so you won't eat it or unplugging your Internet connection so you can use your computer.
Sich selbst an einen Mast zu binden ist die älteste Variante, aber es gibt andere, wie zum Beispiel eine Kreditkarte mit einem Schlüssel wegzuschließen, oder kein Junk Food mit nach Hause zu bringen, damit man es nicht isst, oder die Internetverbindung zu trennen, so dass man den Computer verwenden kann.