I'm talking about mindful eating: learning to understand your body's signals so that you eat when you're hungry and stop when you're full, because a lot of weight gain boils down to eating when you're not hungry.
Ich meine achtsames Essen: Lernen Sie, die Signale des Körpers  zu verstehen, damit Sie essen, wenn Sie Hunger haben und aufhören, wenn Sie satt sind, weil einiges an Gewichtszunahmen  darauf zurückgeht, dass man isst,  obwohl man nicht hungrig ist.