There are four kinds of strength, or resilience, that contribute to post-traumatic growth, and there are scientifically validated activities that you can do every day to build up these four kinds of resilience, and you don't need a trauma to do it.
Es gibt vier Arten von Stärke, oder Widerstandsfähigkeit die zu posttraumatischem Wachstum beitragen, und es gibt wissenschaftlich bestätigte Dinge, die man jeden Tag tun kann, um diese Widerstandsfähigkeit aufzubauen, man braucht dafür kein Trauma.