By that I mean not being lost in thought, not being distracted, not being overwhelmed by difficult emotions, but instead learning how to be in the here and now, how to be mindful, how to be present.
Ich meine damit, sich nicht  in Gedanken zu verlieren, nicht abgelenkt zu werden, nicht von schwierigen Gefühlen  überwältigt zu werden, sondern stattdessen zu lernen,  im Hier und Jetzt zu sein, sich seiner bewusst zu sein,  präsent zu sein.