When I lost my 40 pounds a few years ago, I did it simply by restricting those things, which admittedly suggests I have a bias based on my personal experience.
Meine 20 Kilo habe ich damals verloren, indem ich diese Dinge wegließ – was mich zugegebenermaßen  wegen dieser persönlichen Erfahrungen voreingenommen aussehen lässt.