The recommended daily intake varies from between 2.5-3.7 liters of water for men, and about 2-2.7 liters for women, a range that is pushed up  or down if we are healthy, active, old, or overheating.
Die empfohlene Tagesmenge liegt zwischen 2,5 und 3,7 Litern Wasser für Männer, und etwa 2 bis 2,7 Litern für Frauen. Der Wert kann sich erhöhen oder verringern, wenn wir gesund, aktiv, alt oder überhitzt sind.