Battling rumination is hard, but if you stick to your guardrails, if you ritualize the transition from work to home, and if you train yourself to convert ruminations into productive forms of thinking, you will succeed.
Grübeln zu bekämpfen ist schwer, aber wenn Sie am Ball bleiben, wenn Sie den Übergang zwischen Arbeit und Freizeit ritualisieren und wenn Sie üben, grüblerische Gedanken in produktive umzuwandeln, dann haben Sie Erfolg.