So if you don't smoke or stress eat, maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored, or you're trying to distract yourself from work, or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment.
aufkommt. Wenn Sie also nicht rauchen oder stress-essen, schauen Sie nächstes Mal, wenn es Sie aus Langweile drängt, Ihre E-Mails zu checken oder sich selbst von der Arbeit abzulenken oder vielleicht zwanghaft diese SMS zu beantworten, während man Auto fährt -- schauen Sie, ob Sie sich diese natürliche Fähigkeit zu Nutze machen können, seien Sie sich einfach neugierig bewusst, was gerade in Ihrem Körper und Geist passiert.