This involves breaking down abilities into component skills, being clear about what subskill we're working to improve, like keeping our shoulders down, giving full concentration to a high level of challenge outside our comfort zone, just beyond what we can currently do, using frequent feedback with repetition and adjustments, and ideally engaging the guidance of a skilled coach, because activities designed for improvement are domain-specific, and great teachers and coaches know what those activities are and can also give us expert feedback.
Das bedeutet, Fähigkeiten in einzelne Komponenten zu unterteilen und sich darüber klar werden, welche Unterkompetenz wir verbessern wollen, wie z.B. die Schultern unten halten. Dabei soll man sich völlig auf eine große Herausforderung jenseits der Komfortzone konzentrieren, gerade über das hinaus, was wir tun können, und dabei häufiges Feedback  mit Wiederholung und Anpassungen nutzen. Idealerweise arbeitet man mit einem fähigen Coach zusammen, weil Tätigkeiten, die auf Verbesserung angelegt sind, fachspezifisch sind. Gute Lehrer und Coaches wissen das und können uns auch  fachkundiges Feedback geben.