So when the poor old shift worker is going home to try and sleep during the day, desperately tired, the body clock is saying, "Wake up. This is the time to be awake."
Wenn also der arme Schichtarbeiter  nach Hause geht und dort versucht, furchtbar müde,  während des Tages zu schlafen, dann sagt die innere Uhr:  "Wach auf. Es ist Zeit, wach zu sein."