Researchers have shown that simply jotting down your thoughts and worries before a stressful event can help to download them from mind -- make them less likely to pop up in the moment.
Forscher sagen, wenn man vor einer Stresssituation einfach seine Gedanken und Sorgen niederschreibt, hilft das, sie aus dem Kopf zu bekommen -- und sie tauchen im Ernstfall seltener auf.