Below is what most swimmers will find enables them to do what I did, which is going from 21 strokes per 20-yard length to 11 strokes in two workouts with no coach, no video monitoring.
A continuació veureu el que pot fer que qualsevol nedador aconsegueixi el que vaig fer jo, passar de 21 braçades per 20 metres a 11 braçades amb dos entrenaments, sense monitor ni pantalla de vídeo.