So if you don't smoke or stress eat, maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored, or you're trying to distract yourself from work, or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment.
Se não fumarem ou comerem em demasia, da próxima vez que estiverem aborrecidos e quiserem verificar o "email", ou estiverem a tentar distrair-se do trabalho, ou talvez responder compulsivamente a uma mensagem enquanto conduzem, tentem usar esta capacidade natural, tenham curiosidade consciente sobre o que acontece no vosso corpo e na vossa mente nesse momento.