And connecting the mountain range with the coastal plain is an area called the Shephelah, which is a series of valleys and ridges that run east to west, and you can follow the Shephelah, go through the Shephelah to get from the coastal plain to the mountains.
Ligando a cadeia de montanhas  à planície costeira há uma área chamada Sefelá que é uma série de vales e cordilheiras  que correm de leste para oeste. Podemos percorrer Sefelá,  atravessar Sefelá para ir da planície costeira  até às montanhas.