Below is what most swimmers will find enables them to do what I did, which is going from 21 strokes per 20-yard length to 11 strokes in two workouts with no coach, no video monitoring.
Em baixo está o que a maior parte dos nadadores descobrirá que os possibilita a fazer o que eu fiz, ou seja, passar de 21 braçadas em 20 metros para 11 braçadas em duas sessões, sem treinador, sem acompanhamento de vídeo.