Your body needs to drop its core temperature by about two to three degrees Fahrenheit to initiate sleep and then to stay asleep, and it's the reason you will always find it easier to fall asleep in a room that's too cold than too hot.
O corpo precisa de descer a temperatura central cerca de 1,5º a 2º Celsius para iniciar o sono e permanecer a dormir, e é por isso que vão sempre achar mais fácil adormecer num quarto frio que num quarto quente.