Sitting in an awkward position  for a long time can promote poor posture, and so can using computers  or mobile devices, which encourage you to look downward.
دانیشتن لە شوێنێکی نەخوازراودا دەکرێت ببێتە هۆی وەستانێکی ناڕێک. هەر وەک چۆن بەکارهێنانی کۆمپیتەر و ئامێری پەیوەندی دەبنە هۆکار، کە ناچارت دەکات سەیری خوارەوە بکەیت.