So what I want to do today is tell you a story about how I used my deep understanding of neuroscience, as a professor of neuroscience, to essentially do an experiment on myself in which I discovered the science underlying why exercise is the most transformative thing that you can do for your brain today.
بۆيه‌ ئه‌مڕۆ ئه‌وه‌ى به‌ نيازم بيكه‌م، گێڕانه‌وه‌ى چيرۆكێكه‌ بۆ ئێوه‌ كه‌ چۆن تێگه‌يشتنى قووڵى خۆم له‌ ده‌مارزانى وه‌ك پڕۆفيسۆرێكى ده‌مارزانى، بۆ ئەوەی یەکەمجار تاقیکردنەوەیەک لەسەر خۆم بکەم كه‌ له‌و تاقيكردنه‌وه‌يه‌دا ئه‌و زانسته‌ شاراوه‌يه‌م ئاشكرا كرد کە بۆچی وەرزش کاریگەرترین شتە کە دەتوانی ئێستا بۆ مێشکتی بکەیت.