Add in some physical activity  and digestion, and you arrive at the official guidelines for how many calories  the average person requires each day: 2000 for women and 2500 for men.
لە چالاکی جەستەیی و هەرسکردن زیاددەکات، و بە ڕێنمایی فەرمی دەگەیت کە کەسێک هەر ڕۆژێک تێکڕای چەند کالۆری پێویستە: ٢٠٠٠ کالۆری بۆ ژنان و ٢٥٠٠ بۆ پیاوان.