Maintaining a balanced water level is essential to avoid dehydration or over-hydration, both of which can have devastating effects on overall health.
ھێشتنەوەی ئاستی پاڕسەنگی ئاو  لە بنەڕەتدا بۆ ئەوەیە لە وشكبوونەوە یان لە زۆر خواردنەوەی ئاو دەپارێزێت، ھەردوو حاڵەت دەتوانن كاریگەری خراپ بە گشتی لەسەر تەندروستی دروست دەكەن.