So, if you spend these seven and a half minutes today doing something that makes you happy, or that gets you physically active, or puts you in touch with someone you care about, or even just tackling a tiny challenge, you're going to boost your resilience, so you're going to earn more minutes.
کەواتە، تۆ ئەگەر ئەمڕۆ ئەو حەوت خولەک و نیوەت لە شتێکدا بەسەر بردوە کە دڵخۆشت بکات یاخود جەستەی چالاک بکات یاخود بخاتە پەیوەندیەوە لەگەڵ کەسێک کە گرنگی پێدەدەیت یاخود بەرەنگاری هەر ڕوبەڕونەوەیەک بکەیت ئەوا تۆ چالاکیەکانت زیاتر دەکەیت کەواتە تۆ خولەکی زیاتر بە دەست دەهێنیت