MW: So if you are staying in bed awake for too long, you should get out of bed and go to a different room and do something different.
ئەگەر ماوەیەکی زۆر بەخەبەر  ئەمێنیتەوە لە جێگەیا، پێویستە لە جێگەکە بێیتە دەرەوە و بچیتە ژوورێکی تر و شتێکی جیاواز بکەیت.