Now, what I want you to do is look directly at me, OK, just take a deep breath in through your nose, letting it out through your mouth, and relax.
ئەوەی دەمەوێت بۆم بکەیت سەیر کردنی ڕاستەوخۆیانەی منە، باشە تەنها هەناسەیەکی قوڵ هەلبمژە لە لووتەوە با بێتە دەرەوە لەڕێگەی دەمتەوە و پشوو بدە