The rise in sleep-inducing chemicals, like adenosine and melatonin, send us into a light doze  that grows deeper, making our breathing  and heart rate slow down and our muscles relax.
بەرزبوونەوەی هێما کیمیایەکانی خەوتن لە جەستە وەک، ئەدینۆسین و میلاتۆنین جەستە بۆ خەوێکی سووک دەنێرێت، کە قووڵ دەبێتەوە و هەناسە و لێدانی دڵمان خاو دەکاتەوە و ماسولکەکانیشمان پشوو دەدەن.