Make sure all parts of your body, like your elbows and wrists,  are supported, using ergonomic aids if you need to.
دڵنیا بەوە کە هەموو بەشەکانی جەستەت، وەک ئانیشک و مەچەکت پاڵپشتیان هەبێت، کەلوپەلی یاریدەی ئاسوودەیی بەکاربهێنە ئەگەر پێویستت بوو.