That you can rise up from adversity, that there are strategies that work, that it is utterly possible to make yourself think and act in certain ways that help you navigate tough times.
كه‌ ده‌توانیت هه‌ستیه‌وه‌ سه‌رپێ له‌ لێقه‌ومان، كه‌ چه‌ند ستراتیجیه‌تێك  هه‌ن كه‌ ئیشده‌كه‌ن، كه‌ به‌ته‌واوی ده‌شێت وا له‌خۆت بكه‌یت به‌ چه‌ند ڕێگه‌یه‌كی دیاریكراو بیر بكه‌یه‌وه‌ و ڕه‌فتار بكه‌یت كه‌ یارمه‌تیده‌رت ده‌بن له‌ بازدان به‌سه‌ر كاته‌ دژواره‌كاندا.