If you're listening and you feel like you have no other option, try to call a friend, go online or try to get in a support group.
ئەگەر گوێئەگریت و هەست ئەکەیت کە هیچ هەڵبژاردنێکی ترت نییە، هەوڵبە پەیوەندی بە هاوڕێیەکەوە بکەیت، بچۆرە سەر ئینتەرنێت و هەوڵبە بچیتە ناو  گرووپێکی پشتیوانیکردنەوە.