Using your muscles will keep them strong enough to support you effectively, on top of all the other benefits  to your joints, bones, brain and heart.
بەکارهێنانی ماسولکەکان بە بەهێزی دەیانهێڵێتەوە تا بە باشی یارمەتیت بدەن، لە سەرووی هەموو سوودەکانیش بۆ جومگەت، ئێسکت، مێشکت و دڵت.