The reason is because your brain will very quickly associate your bedroom with the place of wakefulness, and you need to break that association.
هۆکارەکەی ئەوەیە مێشکت زۆر بەخێرایی ژوورەکەت ئەبەستێتەوە بە شوێنی هەستانتەوە، و پێویستە ئەو پەیوەندییە بپچڕێنیت.