Regulate your metabolism by setting consistent resting and waking times to help orient  your body’s biological clock.
زیندەپاڵی لەشت ڕێکخە بە دانانی کاتەکانی پشوودان و هەستان بە ڕێکی هەتا یارمەتی کاتژمێری بایلۆجی  لەشت بەیت ڕێکبێتەوە.