From the side, the spine should have three curves: one at your neck, one at your shoulders, and one at the small of your back.
بەڵام لە تەنیشتەوە، بڕبڕەکان دەبێت سێ چەمانەوەیان هەبێت: یەکێک لە ملت، یەکێک لە شانەکانت، و یەکێکیش لە کۆتایی پشتت.