Then I learned that you have to take a huge breath, and just hold and relax and never let any air out, and just hold and relax through all the pain.
دوای ئه‌وه‌ فێر بووم که‌ هه‌ناسه‌یه‌کی زۆر ڕابگرم ته‌نها بوه‌سته‌ وهێمن به‌ مەهێڵە هه‌واش به‌هیچ شێوه‌یه‌ک بڕواته‌ ده‌ره‌وه‌ به‌سه‌ر هه‌موئازاره‌کاندا زاڵببه‌ له‌ڕێی هێمنی و ڕاوه‌ستانه‌وه‌