Some people get help from a therapist, but you can do it on your own, too, just by reflecting on your life thoughtfully, how your defining experiences shaped you, what you lost, what you gained.
هەندێک یارمەتی چارەسەرکەری دەروونی وەرئەگرن، بەڵام ئەشتوانی بۆخۆت بیکەیت، تەنیا بەوەی بە قووڵی سەیری ژیانی خۆت بکەیتەوە، چۆن ئەزموونە یەکلاکەرەوەکان ئەم شێوەیەیان یاوە پێت، چیت لەدەستیاوە، چیت بەدەستهێناوە.