So, to build new muscle, a process called hypertrophy, our cells need to be exposed to higher workloads than they are used to.
کەوایە بۆ بنیادنانی ماسولکەی نوێ، کردارێک کە ناوی گەورە بوونی نائاساییە، خانەکانمان پێویستە فشاری زیاتریان لەسەر بێت وەک لەوەی ڕاهاتوون.