And now, fast-forward a year and a half into this regular exercise program and I noticed something that really made me sit up and take notice.
ئێستاش ساڵ و نیوێک دوای ئەو  پرۆگرامی وەرزشکردنە بەردەوامە و تێبینی شتێکم کرد کە وایلێکردم دانیشم و لە شتێکی نوێ بکۆڵمەوە.