Every single second that you are not sitting still, you are actively improving the health of your heart, and your lungs and brains.
هەموو خولەکێک کە دانانیشیت تۆ بە چالاکانەو تەندروستی دڵت بەرەو باشتر دەبەیت هەروەها مێشک و سیەکانیشت