And extreme sleep deprivation like jetlag can throw off your biological clock, wreaking havoc on your sleep schedule.
کەم خەوییەکی زۆریش وەک فڕۆکەیەکی خێرا کاتژمێری زیندەیی لەشت تێکئەیات، خشتەی کاتەکانی خەوی لەشت تێکئەیات.