Before you go into the next stressful evaluative situation, for two minutes, try doing this, in the elevator, in a bathroom stall, at your desk behind closed doors.
پێش ئەوەی بچیتە دۆخی هەڵسەنگێنەری پڕ سترێسی دوواتر بۆ ماوەی دوو خوولەک، هەوڵبە ئەمە بکەیت ،لە بەرزکەرەوەکەیا بێت لە گەرماوا بێت، لەسەر مێزەکەت بێت .لەپشت دەرگا داخراوەکانەوە