If you are regularly achieving the three-to-one positive emotion ratio, if you are never sitting still for more than an hour at a time, if you are reaching out to one person you care about every single day, if you are tackling tiny goals to boost your willpower, you will live 10 years longer than everyone else, and here's where that math I showed you earlier comes in.
ئەگەر بە چاکی هەستی باشی سێ بۆ یەک پەیڕەوی بکەیت ئەگەر بۆ ماوەی کاتژمێرێک بە بەردەوامی دانەنیشیت ئەگەر هەموو ڕۆژێک پەیوەندی بکەی بەو کەسەی گرنگی پێدەدەیت ئەگەر ئامانجێکی بچوکیش بپێکیت بۆ ئەوەی هێزی ئیرادەت کەم بکەیتەوە ئەوا ١٠ ساڵ زۆرتر لە خەڵکی تر دەژیت لێرەشدا ئەو ژمێریاریە بیرکاریەی پێشتر نیشانم دان ڕۆڵی خۆی دەبینێت