In the book, I use this really silly metaphor of difficult feelings as sleepy hedgehogs that you are fostering until you can find a way to set them free by turning toward them with kindness and compassion.
لە کتێبەکەمدا، میتافۆرێکی زۆر سادەم بەکارهێناوە بۆ هەستە سەختەکان کە وەک ژیشکە خەوتووەکانن دەیان گریەتە خۆ تاکو ڕێگەیەک دەدۆزیەوە بۆ  ئازاد کردنیان بە ڕێگەی مامەڵەکردنی میهرەبانی و بەزەیی.