And so now, after several years of really focusing on this question, I've come to the following conclusion: that exercise is the most transformative thing that you can do for your brain today for the following three reasons.
له‌به‌ر ئه‌وه‌ له‌ دواى چه‌ندين ساڵ له‌ به‌ڕاستى  سه‌رنج چڕكردنه‌وه‌ له‌سه‌ر ئه‌م پرسياره‌، گه‌يشتم به‌م ده‌رئه‌نجامه‌: وەرزش کاریگەرترین شتە کە دەتوانی بۆ مێشکتی بکەیت ئه‌ويش له‌به‌ر سێ هۆكار.