We know from the research that the number one thing you can do to boost your physical resilience is to not sit still.
لەم گەڕانەدا ئەوەمان بۆ دەردەکەوێت کە شتی ژمارە یەک ئەوەیە تەنها پێویستمان بە ئەوەیە کە دانەنیشین بەڵکو بجوڵێین