Without proper nutrition,  hormones, and rest, your body would never be able to repair damaged muscle fibers.
بە بێ خۆراک پێدان، هۆڕمۆنەکان، و پشوو، جەستەت هەرگیز ناتوانێت ماسولکە ڕوشاوەکان چاک بکاتەوە.