And this last point is actually important to realize, because of what it suggests to us is that mindfulness exercises are very much like physical exercise: if you don't do it, you don't benefit.
અને છેલો મુદ્દો તેનું મહત્વ સમજવું છે, કારણકે એ અમને જણાવે છે, આ માઇન્ડફૂલનેસના અભ્યાસ શારીરિક અભ્યાસ જેવાજ હોય છે. જે તમે આ ન કરો, તમને ફાયદો નથી થવાનો.