Some people get help from a therapist, but you can do it on your own, too, just by reflecting on your life thoughtfully, how your defining experiences shaped you, what you lost, what you gained.
Certains ont l'aide d'un thérapeute, mais vous pouvez aussi le faire seul en réfléchissant attentivement à votre vie, comment les expériences vous ont façonné, ce que vous avez perdu et gagné.