Battling rumination is hard, but if you stick to your guardrails, if you ritualize the transition from work to home, and if you train yourself to convert ruminations into productive forms of thinking, you will succeed.
Lutter contre la rumination est dur. Mais si on respecte ses limites, si on crée des rituels de transition entre le bureau et la maison et si on s'entraîne à convertir ses ruminations en des versions positives de pensée, on peut les vaincre.