It's kind of like when you wake up in the middle of the night and you're really worried about what you have to do the next day, you're trying to think about everything you have to accomplish, and you write it down and then you can go back to sleep.
C'est comme lorsque vous vous réveillez au milieu de la nuit et vous vous inquiétez de ce que vous avez à faire le lendemain, vous essayez de réfléchir à tout ce que vous devez effectuer, vous l'écrivez et vous pouvez retourner dormir.