Your body needs to drop its core temperature by about two to three degrees Fahrenheit to initiate sleep and then to stay asleep, and it's the reason you will always find it easier to fall asleep in a room that's too cold than too hot.
Le corps a besoin de baisser sa température interne d’environ deux à trois degrés afin de s’endormir puis pour rester assoupi. C’est pourquoi il sera toujours plus facile de s’endormir dans une pièce trop froide que trop chaude.