Well, beyond avoiding the damaging and harmful impact of alcohol and caffeine on sleep, and if you're struggling with sleep at night, avoiding naps during the day, I have two pieces of advice for you.
» Au-delà de la prévention des effets nocifs de l’alcool et de la caféine sur le sommeil, et, si vous éprouvez des difficultés à dormir la nuit, d’éviter les siestes pendant la journée, j’ai deux conseils à vous donner.