This involves breaking down abilities into component skills, being clear about what subskill we're working to improve, like keeping our shoulders down, giving full concentration to a high level of challenge outside our comfort zone, just beyond what we can currently do, using frequent feedback with repetition and adjustments, and ideally engaging the guidance of a skilled coach, because activities designed for improvement are domain-specific, and great teachers and coaches know what those activities are and can also give us expert feedback.
Det innefattar att bryta ner kompetensen i delmoment, och klargöra vilka förmågor vi arbetar med att förbättra, som att hålla ner axlarna, och ha fullt fokus på en svår utmaning utanför vår bekvämlighetszon, precis över gränsen för vad vi klarar, och använda ständig återkoppling, repetera och justera, och i idealfallet få vägledning av en skicklig coach, eftersom aktiviteter för förbättring är områdesspecifika, och duktiga lärare och coacher vet vad som behöver göras och kan också ge oss expertråd.