I'm talking about mindful eating: learning to understand your body's signals so that you eat when you're hungry and stop when you're full, because a lot of weight gain boils down to eating when you're not hungry.
Jag pratar om ett medvetet ätande: lär dig förstå vad din kropp signalerar så att du äter när du är hungrig och slutar när du är mätt, eftersom en stor del av en ovälkommen viktökning beror på det faktum att du äter även när du inte är hungrig.