If you are regularly achieving the three-to-one positive emotion ratio, if you are never sitting still for more than an hour at a time, if you are reaching out to one person you care about every single day, if you are tackling tiny goals to boost your willpower, you will live 10 years longer than everyone else, and here's where that math I showed you earlier comes in.
Om du regelbundet åstadkommer en tre-till-ett kvot för positiva känslor, om du aldrig sitter still mer än en timme i taget, om du når en person som du bryr dig om varje dag, om du klarar av att genomföra pyttesmå mål för att höja din viljemotståndskraft, så kommer du leva tio år längre än alla andra, och det är här siffrorna jag visade tidigare  kommer in i bilden.