There are four kinds of strength, or resilience, that contribute to post-traumatic growth, and there are scientifically validated activities that you can do every day to build up these four kinds of resilience, and you don't need a trauma to do it.
Det finns fyra olika styrkor eller motståndskrafter som bidrar till post-traumatisk tillväxt och dessa är vetenskapligt validerade aktiviteter som man kan göra varje dag för att forma  dessa fyra motståndskrafter och du behöver inte ett trauma för göra detta.