Plan your entire week's meals on the weekend, so that when it's Wednesday at 6pm and everyone's hangry and requesting pizza, you have no decisions to make to get a healthy meal on the table.
Planera alla veckans måltider på helgen, så att klockan sex på onsdag kväll när alla är hungriga, arga och frågar efter pizza, har du inga beslut att ta för att duka fram en hälsosam måltid på bordet.