So if you don't smoke or stress eat, maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored, or you're trying to distract yourself from work, or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment.
Så om du inte röker eller stressäter, kanske du, när du känner att du måste kolla dina mail när du är uttråkad, eller försöker distrahera dig på jobbet, eller kanske tvångsmässigt svarar på ett textmeddelande när du kör bil, kan se om du kan komma åt den naturliga förmågan, att bara vara nyfiket medveten om vad som händer i din kropp och i ditt huvud i det ögonblicket.