Seeing what we get from our habits helps us understand them at a deeper level -- to know it in our bones so we don't have to force ourselves to hold back or restrain ourselves from behavior.
Att se vad vi får ut av våra vanor hjälper oss att förstå dem på en djupare nivå - att veta det i kroppen så att vi inte måste tvinga oss själva eller avhålla oss från ett beteende.