You can use apps which are based on this system such as Anki or Memrise, or you can write lists of word in a notebook using the Goldlist method, which is also very popular with many polyglots.
Du kan använda appar baserade på det här systemet som Anki eller Memrise, eller så kan du skriva listor med ord och använda Goldlistmetoden, som också är mycket omtyckt av många polyglotter.