It's more about stepping back, sort of seeing the thought clearly, witnessing it coming and going, emotions coming and going without judgment, but with a relaxed, focused mind.
Det handlar mer om att ta ett steg tillbaka, se tanken på ett tydligare sätt, Se hur den kommer och går, hur känslor kommer och går, utan fördömande, men med ett avslappnat, fokuserat sinne.