And just knowing this helped me, for example, when I sometimes wake up too early, and I start to worry and wander around with my thoughts.
ومعرفة ذلك ساعدني، مثلًا، عندما أستيقظُ أحيانًا في وقتٍ مبكر، وأبدأ في القلق أو التجوال هنا وهناك مع أفكاري.