Back when I was burned out, I decided to keep a journal for a week and document exactly how much time I spent ruminating.
بالعودة إلى حيث كنت أحترق من كثرة العمل، فقد قررت الإمساك بمفكّرة لمدة أسبوع وأدوّن بالضبط كم من الوقت أقضي في الاجترار.