In contrast, exposing the muscle to a high-degree of tension, especially while  the muscle is lengthening, also called an eccentric contraction, generates effective conditions for new growth.
في المقابل، إنّ تعرّض العضلة  لدرجة عالية من الاجهاد، خاصّةً أثناء  استطالة العضلة، فذلك يُدعى أيضاً بالانكماش غريب الأطوار، الذي يولّد ظروفاً فعالة لنمو جديد.