I even shifted my circadian component by changing my meals, exercise and light exposure, but I still couldn't find a way to get a deeper night of sleep ...
حتى أنني غيرت ساعتي البيولوجية، عبر تغيير وجباتي الغذائية  وممارسة الرياضة والتعرض للضوء، ولكنني لم أستطع إيجاد طريقة  للحصول على ليلة بنوم أعمق...