This involves breaking down abilities into component skills, being clear about what subskill we're working to improve, like keeping our shoulders down, giving full concentration to a high level of challenge outside our comfort zone, just beyond what we can currently do, using frequent feedback with repetition and adjustments, and ideally engaging the guidance of a skilled coach, because activities designed for improvement are domain-specific, and great teachers and coaches know what those activities are and can also give us expert feedback.
هذا يتضمن تقسيم الطاقات لمهارات عدة، الوضوح بشأن أي مهارة فرعية نحاول تحسينها، مثل إبقاء اكتافنا نحو الأسفل، مع إبقاء كل التركيز على مستوى تحد عالي خارج منطقتنا الامنة، أبعد مما يمكننا نقوم به الان، باستخدام التغذية الراجعة والتكرار والتعديل ومن المثالي وجود توجيه من اشخاص محترفين، لأن التمارين المصممة للتطور عبارة عن تمارين متخصصة المعلمون والمدربون يعرفون ماهية هذه التمارين ويمكنهم إعطائنا نصحية الخبراء.