In simple terms, this is visualizing the worst-case scenarios, in detail, that you fear, preventing you from taking action, so that you can take action to overcome that paralysis.
وبعبارات بسيطة، هو تصور أسوأ السيناريوهات التي تخشاها، بالتفصيل، التي تمنعك من الإقدام على الفعل، بحيث يمكنك الإقدام عليه  للتغلب على هذا الشلل.