Using your muscles will keep them strong enough to support you effectively, on top of all the other benefits  to your joints, bones, brain and heart.
إستخدام عضلاتك سيبقيهم قويين كفاية لكي يقومون بمساعدتك بكفاءة بالإضافة إلى الفوائد الأخرى التي ستجنيها لمفاصلك والعظام والدماغ والقلب.