So a calorie is a useful energy measure, but to work out exactly  how many of them each of us requires we need to factor in things like exercise, food type, and our body's ability to process energy.
إذًا فالسعرة الحرارية هي مقياس مفيد للطاقة، ولكن لنفهم بالضبط  كمية ما يحتاجه كل واحد منا، علينا أن نأخذ بعين الاعتبار أشياء  كممارسة الرياضة، ونوع الطعام، وقدرة أجسامنا على استغلال الطاقة.