So based on the studies, going to sleep three hours after  memorizing your formulas and one hour after practicing your scales would be the most ideal.
بناء على الدراسات، النوم بعد ثلاث ساعات من حفظ معادلاتك وبعد ساعة من التمرين على موسيقتك، سيكون الأكثر مثالية.