So diet is one way to gain estrogens, but it's just as important to avoid things that suppress our estrogens instead, especially stress.
لذا فالنظام الغذائي يمكنه منح الإستروجين، ولكن من المهم تجنب الأشياء التي تكبح هرمون الإستروجين بدلًا من ذلك، الإجهاد بشكل خاص.