If you're trying to decide on a diet to improve your nutrition, you may ask an expert for their advice, or seek other people's testimonies.
إذا كنت تحاول اتخاذ قرار في حمية غذائية  لتحسين نظامك الغذائي، يمكن أن تطلب من الخبراء بعض النصائح، أو الحصول على شهادات الآخرين من تجاربهم.