And before I dive into what they are, I'd like to point out - and I think this is so interesting - you can develop these coping resources or coping skills on your own through the things that you do; you can take charge of your anxiety and lower it, which I think is so empowering.
وقبل أن أُبحر في ماهيتها، أريد أن أنوّه -وأنا أعتقد أن هذا مثير للاهتمام- أن بإمكانك تطوير موارد  ومهارات التكيف بنفسك من خلال الأشياء التي تقوم بها، بإمكانك التحكم بقلقك والتخفيف منه، والتي أعتقد أنها تمنح تشجيعاً كبيراً.