Managing the stress that leads  to hyperarousal is one of our best-understood treatments  for insomnia, and good sleep practices can help rebuild  your relationship with bedtime.
السيطرة على التوتر  الذي يقود إلى فرط التقيظ هي أفضل الطرق المعروفة لدينا لعلاج الأرق، وممارسات النوم الجيدة يمكن أن تساعد  في إعادة بناء علاقتك مع وقت نوم.