And perhaps even more impressive is that if people take our training programs over, let's say, eight weeks, and they fully commit to doing the daily mindfulness exercises that allow them to learn how to be in the present moment, well, they actually get better over time, even though they're in high stress.
والأكثر إبهارََا إذا نفذ هؤلاء ذلك البرنامج في حوالي، لنقل، 8 أسابيع، والتزمو باداء كافئة تمارين  وعي الآني بصورة يومية. والتي تعلمهم كيف يكونون في اللحظة الآنية، ستتحسن حالتهم جدََا في تلك الفترة، حتي لو كانوا تحت ضغط عصبي شديد.