So if you don't smoke or stress eat, maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored, or you're trying to distract yourself from work, or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment.
Así que se non fumas ou comes por estrés, se cadra a próxima vez que esteas aburrido e queiras ver o correo ou intentes distraerte do traballo, ou responder compulsivamente esa mensaxe de texto mentres conduces, podes intentar aproveitar esa capacidade natural, ser consciente curiosamente do que lle está pasando ao teu corpo e mente nese momento.