And the second point I want to make, the final point, is that -- and it's actually been a theme of TEDMED -- that joy is so important to your health, that very few of these behaviors will stick with me unless there's some sense of pleasure and joy in them.
E a segunda e derradeira cousa da que quero falar é que - isto está sendo un tema de TEDMED - a alegría é tan importante para a saúde que poucos destes comportamentos se quedarán comigo a non ser que conleven pracer e alegría.