Seeing what we get from our habits helps us understand them at a deeper level -- to know it in our bones so we don't have to force ourselves to hold back or restrain ourselves from behavior.
Ver o que obtemos dos nosos hábitos axúdanos a comprendelo a un nivel máis profundo sabelo nos nosos ósos así que non temos que obrigarnos a detelos ou restrinxir o noso comportamento.