I want to understand the optimum exercise prescription for you, at your age, at your fitness level, for your genetic background, to maximize the effects of exercise today and also to improve your brain and protect your brain the best for the rest of your life.
Quero entender a cantidade óptima de exercicio para vós, á vosa idade, coa vosa condición física e cos vosos antecedentes xenéticos, para maximizar os efectos do exercicio hoxe e tamén para mellorar o cerebro e protexelo o mellor posible durante o resto da vosa vida.