While that 1 gram per day mark may be enough for the average Joe, it usually isn’t for those who partake in moderate to vigorous physical exercise (41).
Хоць гэтага сярэдняга Джо можа быць дастаткова 1 грама ў дзень, звычайна гэта не для тых, хто ўдзельнічае ад умераных да энергічных фізічных практыкаванняў.