He aha te tere o te manawa o te ngakau? Akohia he aha te tikanga o to BPM mo to hauora - Whakaakoranga Hauora | Nuku 2023
Hauora Hapori, Kamupene Kamupene, Maatauranga Hauora Mōhiohio Taero, Maatauranga Hauora Whakaakoranga Hauora, News Te Taki Kamupene, News Kēmu Taumaha Hakinakina Kamupene, Te Hokona Tarukino Vs. Hoa Whakaako Hauora, Hauora Nga Pets Kamupene Whakaakoranga Hauora
Matua >> Whakaakoranga Hauora >> He aha te tere o te manawa o te ngakau?
Ko te nuinga o nga taangata kaore i te whakaaro rua mo te aha o te auau o te ngakau mena ka pa ki a ratau te mamae, nga tohu ranei o te raru o te ngakau. Heoi, he mea nui kia mohio he aha te tatauranga o te manawa o te manawa, ahakoa kaore o raru ngakau. Mo nga pakeke neke atu i te 18, ko te tatau o te manawa okioki i waenga i te 60 me te 100 pauna i ia meneti. Ko nga tamariki mai i te 6 ki te 15 te mate o te ngakau i waenga i te 70 ki te 100 nga pao ia meneti. Me titiro taatau he aha te tikanga o enei nama, me pehea te mehua i te tere o to manawa, me nga take ka piki pea te heke o te manawa o to ngakau.
Ko te tere o te ngakau ko te inenga i te maha o nga waa e pa ana te uaua o te ngakau i ia meneti. Ko nga tamariki me nga pakeke hauora ka whai ngakau ki te patoto i nga tere rereke na te mea kua pakeke, kua rahi te tinana. Mena he tere te patu o te ngakau he puhoi ranei, he tikanga kei te raru to hauora. Ma to reanga manawa okioki e taea ai e koe te mehua i to hauora manawa o tenei wa.
I te nuinga o te waa, ko te heke o te manawa okioki i raro te tikanga ko te ngakau e iti ana te patu i ia meneti, ko te tikanga he pai ake. Ma to reanga manawa okioki e whakaatu ki a koe te tere o te pupuhi o to ngakau i te wa e noho humarie ana koe, penei i te noho, i te takotoranga ranei.Mena he nui rawa atu te tere o te manawa okiokinga o to manawa, akene he iti ake to tinana, he pea pea ka pa te mate ngakau ki a koe.
Ma te mohio he aha te utu mo to ngakau mo to tau ka taea te awhina i a koe ki te mohio mena he rerekee te ahua o to ngakau, he tohu pea kua tae ki te waa ki te haere ki te taote.
Te tere o te manawa ma te pakeke
Tau Auau ngakau
1-5 tau 80-130 bpm
6-15 tau 70-100 bpm
18 neke atu ranei te pakeke 60-100 bpm
Ka pakeke haere tatou, ka rere ke te whānuitanga o nga mea e kiia ana he pai te hauora o te manawa okiokinga okiokinga.
Ko te toharite o te pakeke hauora he reanga manawa okioki mo te 60 bpm neke atu ranei. Ahakoa i roto i nga mahi haumanu, ko te kaha o te manawa okioki i waenga i te 60 me te 100 bpm e kiia ana he mea noa, ko nga taangata he nui te kaha o te manawa okioki i runga ake i te 80 bpm ka kaha ake pea te whanake mate mate pukupuku .
Ahakoa ka taea te peke i te ngakau ki te 130 ki te 200 bpm ranei ma te mahi korikori, ko te ngakau e patu ana i tenei teitei i nga waa katoa ka hiahiatia he tiaki hauora. He rite ano mo te ngakau e patu ana i nga wa katoa i raro iho i te 60 bpm. He okotahi nga kaiwhakataetae. Na te kaha o te whakapakari tinana i whakaheke ai te reanga o te manawa okioki.
KAUPAPA: Nga tatauranga mate ngakau
Me pehea te ine i te tere o te ngakau
Ko te ine i te tere o to manawa he ngawari ki te mahi mena ka whai koe i nga huarahi ngawari. Ko te waahi ngawari ki te ine i te tere o to ngakau kei i a koe ringa , i raro noa iho i te turanga o te koromatua. Whakanohia to tohu me o maihao waenganui ki waenga o te koiwi me te uaua i te turanga o to koromatua. Ka rongo ana koe i to puoro, tatau i te maha o nga pa e mau ana koe i roto i te 15 hēkona. Ka oti e koe te tatau i nga tini pauna, ka whakarahihia e koe te maha ki te wha. Ma tenei ka kitea te maha o nga waa e pa ana to ngakau i roto i te meneti kotahi. Hei tauira, mena ka pa ki to ngakau 18 nga wa i roto i te 15 hēkona, ko te tatauranga o to manawa e 72 pao ia meneti.
He mea nui ki te mehua i te paato o to ngakau i te wa e pai ana to ahua. Mena ka tangohia e koe to puoro i muri i nga mahi uaua, kaore koe e pai ki te panui. Me tatari koe mo te kotahi ki te rua haora i muri i to whakangungu ki te tango i to reanga manawa okiokinga, me te haora i muri i te pau o te kawhe, e ai ki Hauora Harvard .
He aha nga take e pa ana ki te tere o te ngakau?
Ko te rerenga o te ngakau o te tangata ka rereke puta noa i te ra i runga i nga ahuatanga o waho me o raatau ake, penei i enei:
Te teitei o te rangi me te haumanu: Ka piki ake te mahana me te haumanu, ma tenei ka kaha ake te pupuhi o te ngakau i te ngakau, na reira ka piki te kaha o te ngakau.
Te mōmona: Akoranga Whakaatuhia ma te momona e akiaki ai te ngakau na te kaha o te momona o te tinana ka nui ake te toto. Ko te tikanga me kaha te mahi a te ngakau ki te pupuhi i te toto.
Nga rongoa: Ko etahi rongoa ka pa ki te tere o te pa o te ngakau. Ko nga rongoa toto toto penei i te aukati beta, hei tauira, ka taea te whakaheke i te puoro. I tetahi atu, ma te nui rawa o te rongoa rongoa thyroid ka piki ai te tere o te ngakau.
Tuunga o te tinana: Mena kei te okioki koe, kei te noho, kei te tu ranei, ka rite tonu pea te tata o to manawa. Mena ka haere koe i te teka, i te noho ranei ki te tu, ma tenei ka piki ake te tatauranga o to manawa 15 ki te 20 hēkona na te mea i whakapiki i to ngakau i te tere o te pini hei neke ake i te toto ki o uaua.
Tau:Ko te koroheketanga ka huri i te ngakau me nga toto, e ai ki te National Institute mo te koroheketanga . Ka pakeke haere te iwi, kaore e taea e o raatau ngakau te tere tere i nga wa o te korikori tinana i nga wa o te awangawanga ranei. Heoi, ko nga reeti ngakau okioki kaore e rereke te rereketanga o te tau.
Ira: Ka pa ana ki nga rereketanga o te ira tangata, ko nga waahine he rerenga manawa okioki toharite tera e teitei ake ana i nga tane, engari kua kitea i nga rangahau he wahine te nuinga he pai ake te mahi a te ngakau i te aroaro o te mate manawa nui atu i ta te tangata.
Kare a roto: Mena kei te awangawanga koe, he awangawanga, he pouri, he pouri, he mataku ranei, ka piki te kaha o to ngakau. Na te mea ko nga momo kare-a-roto ka tuku i nga homoni ahotea penei Cortisol me te adrenaline , e kii ana ki te ngakau kia tere te patu. Mena kei te noho humarie koe, kua tau, kua tau, kua heke to reanga ngakau ki te taumata o raro.
Nga tikanga kai: Ma te pau i te nui o te konutai ka tere te peke o te ngakau. Ka nui te konutai o te tinana, ka ngana ki te waimeha ma te whakanui ake i te reabsorption o te wai i roto i nga whatukuhu. Ma tenei ka piki te kaha o te toto, kia tere ai te pupuhi o te ngakau. Ko te kai e momona ana te ngako e taea ai te whakanui ake i te reeti o nga manawa na te mea he ngako kino ka teitei taumata kolesterol me te awhina ki te whakarereke i nga mahi ngakau.
Mahinga: Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ko te mahi i nga wa katoa ka whakaheke i te kaha o te manawa okioki i te waa me te te raru o te matemate mai i te nui o te okiokinga o te manawa okioki .
Nga tikanga hauora: Ko nga mate ngakau me nga mate pukupuku ka taea te whakanui ake i te kaha o te manawa okioki. Ko nga mate taakaro kore mahi penei i te mate a Graves me te mate kawa, he take noa e piki ake ana te ngakau.
Te hitori o te whanau mo etahi tikanga hauora:Ko etahi tikanga ngakau he whakapapa. Mena he hitori o te ngakau o te ngakau, o te toto toto ranei, he whakaaro pea koe ki te nui o te manawa okioki o te manawa me te nui o te tuponotanga ki te pangia e te mate Cardiovascular.
Te rahinga o te ngakau me te uho
He mea nui kia mohio koe me pehea te tere o to ngakau kia kore ai e whara to ngakau, to tinana ranei. Ki te tatau i to maatautau ngakau nui, tangohia to tau mai i te 220. E ai ki te American Heart Association (AHA), ko te tere o to manawa i a koe e mahi ana i nga mahi tino pakari kia 50% ki te 70% o to auau kaha ki te ngakau. I te wa e kaha ana te whakakori, kia 70% ki te 85% o to tatauranga manawa tino nui.
Mena he nui ake koe i te kaha o to ngakau, ka whara koe i nga hononga, i nga uaua, i nga whara uaua. He pai ki te mau i nga kaitirotiro ngakau tika i te wa e korikori ana na te mea e kii ana ki a koe te tere o to manawa i roto i te waa-waahi.
Me pehea te whakaheke i te auau ngakau (nga huarahi poto me te wa roa)
Mena he nui rawa atu te tatauranga o to manawa he huarahi ano te heke humarie. Ka nui pea te kaha o to ngakau i muri i te whakakori i a koe na te mea kei te awangawanga ranei koe.
Anei etahi o nga mahi tere-tere hei awhina i te heke o te ngakau tere:
Nga mahi manawa: Ka taea e koe te whakamahi i to manawa ki te hiki ake i te pehanga aortic i roto i to ngakau, ka whakaheke i te tere o to ngakau. Ki te mahi i tenei, kati tou mangai me to ihu ka hiki ake te peehi i to uma. Manawa mo te rima ki te waru hēkona, kia mau ki te toru ki te rima hēkona, kātahi ka pōturi. Ka taea tenei korero i nga wa maha.
Kaukau: Ma tenei ka awhina i a koe ki te waatea me te whakaheke i to ngakau.
Yoga Maama: Ma te marino o te yoga, ma te whakaaroaro ranei koe e awhina ki te whakangawari i a koe me te heke o te ngakau.
Neke atu ki tetahi waahi makariri: Mena kua piki ake te tatauranga o to manawa na te mea kua wera koe, na te neke ki tetahi waahi makariri ka awhina i te heke.
Anei etahi rongoa mo te wa-roa ka awhina i a koe ki te whakatutuki i te tere o te manawa hauora.
Te whakakori tinana i nga wa katoa:Ko te tiimata me te pupuri i tetahi kaupapa whakangungu ka awhina i te whakaheke i nga reanga manawa o te manawa i roto i te waa.
Kai hauora: Ko nga kai hauora kei roto nga purapura katoa, nga karaehe tipu, nga hua, me nga waikawa hinu omega-3 e pai ana hei tautoko i te hauora manawa-roa ka awhina i nga mate manawa.
Kati te momi hikareti: Nga-hikareti he whakaheke i te morearea o nga whakaeke ngakau tonu me nga mate pukupuku ngakau.
Noho humarie: He nui te inu wai kia ngawari ai te pupuhi o te ngakau i te toto puta noa i te tinana.
KAUPAPA: Me pehea te tiaki i to ngakau i te wa e hapu ana koe
Ahea ki te waea atu ki to taakuta
Ko te ngakau te mea tino nui o te tinana. Mena ka he ana tetahi mea, ka mate etahi paanga i etahi wa. Ko etahi nga raru o te ngakau kaore pea e kino te ahua o te mate ngakau, engari ehara tenei i te tikanga kia kaua e aro nui ki a raatau.
Me haere koe ki te taakuta mena kua tae te tatauranga o to manawa ki roto i te waa noa kaore noa iho. Ma tenei ka tohu he raru to ngakau penei koe arrhythmia he manawataki ngakau rereke tenei, takahuri i te wa e pupuhi ana te ngakau i nga wa katoa neke atu i te 100 bpm, ranei Tuhinga o mua he reeti ngakau iti tenei ka iti iho i te 60 bpm.
Me rapu e koe te atawhai ohorere mena ko te tere o te tere o te ngakau ka hua mai i nga tohu penei i te poto o te manawa, te mamae o te uma, nga ngutu, me te whanoke, e kii ana a Evan Jacobs, MD, te Kaiwhakahaere Hauora a Rohe mo nga Ratonga Cardiovascular i Pokapū Tiaki Conviva . I te nuinga o te wa, ko te kaha o te manawa pumau i runga ake i te 130 pao i ia meneti, ahakoa nga tohu, me tere tonu te arotake. Me whakatupatohia to taakuta atawhai tuatahi, taakuta roro ranei, ki te reeti i waenga i te 100 ki te 130 pauna i ia meneti, ka taea te whakatau ko te hiahia mo te atawhai ohorere i runga i tetahi keehi.
He aha nga kano ārai mate hei whakaheke i ahau?
he aha te mea ka taea e koe mo te mate rewena
he aha te rereketanga i waenga i te celexa me te zoloft
he Advil me te tylenol te mea ano
ka mahi tamiflu mena ka tangohia i muri i nga haora 48
i runga i te kaute kirimini paturopi paturopi mo te mate kiri


New page: Quihtōznequi ic caxtillāntlahtōlli '''Dicotiledoneo''', āxcān mihtoā Magnoliopsida. Categoría:Teconxinachtli Categoría:Ōntzīntiliztica


DAO MUỖNG NĨA - Le Petit


dc3isu59g4
xb2tsyemgu
rgnosiz4ec
rcnduoghe1
pxhu3edqvw


Cart Page | Kaimia


kōngtán
kōngtóng
kōngtóu
kōngtóu zhīpiào
kōngwén
kōngxīn
kōngzhong
kōngzhàn
kōngzhú
kōu zìyǎnr
kōukousōusōu
眍䁖
kōulou
kōumài
kōuménr
kōusou
kōusuo
kū bízi
kūbǐng
kūcháng
kūgǔ
kūhuáng
枯窘
kūjiǒng
kūjì
kūjǐng
哭哭咧咧
kūkuliēliē


An Isla Grande de Tierra del Fuego in uska puro harani ha salatan nga tumoy han Salatan nga America kun diin ini ginbubulagan han Estrecho han Magellan.
An Wikimedia Commons mayda media nga nahahanungod han: Isla Grande de Tierra del Fuego


Frédérine P. لاحظَ
Andreas Z. لاحظَ
Jonathan A. لاحظَ
Aline C. لاحظَ


duytungk87 - Phim Didibkk
Duytungk87
@duytungk87


Truyện Về Sona
Truyen Sona
Truyện Về Sinh
truyen thuyet sona lien minh huyen thoai
truyen sex lmht yasuo dit sona
doc truyen ve zombie
doc truyen ve xa hoi den
cong tac vien ve truyen tranh
cam nghi cua ban than ve truyen thong cua llvt thu do
cam nghi ve truyen treo bien
cac buoc ve truyen tranh
bo dung cu ve truyen tranh deleter
bai tuyen truyen ve phong chong phao no
truyen ve lmht
truyen ve les
truyen ve ho ly
truyen ve hktm the five
truyen ve game online
truyen ve game
truyen ve cung xu nu
truyen ve cung song ngu
truyen ve cu giai va thien yet
truyen ve couple yet namgiai nu chom sao
truyen ve couple yet nam giai nu 12 chom sao
phim truyen thuyet ve loai rong
phe binh truyen ngan tuong ve huu
quan tat mong
phim Truyện Về Sona hinh anh truyen


Bán Tour / du lich ha noi 1 ngay


Ochotona turuchanensis - Wikipedia
An Ochotona turuchanensis[2] in uska species han Lagomorpha nga ginhulagway ni Nikolai Alexsandrovich Naumov hadton 1934. An Ochotona turuchanensis in nahilalakip ha genus nga Ochotona, ngan familia nga Ochotonidae.[3][4] Ginklasipika han IUCN an species komo diri gud kababarak-an.[1] Waray hini subspecies nga nakalista.[3]
Espesye: Ochotona turuchanensis
Naumov, 1934
↑ 1.0 1.1 "Ochotona turuchanensis". IUCN Red List of Threatened Species. Version 2012.2. International Union for Conservation of Nature. 2008. Ginkuhà 24/10/2012. Check date values in: |accessdate= (help)
An Wikimedia Commons mayda media nga nahahanungod han: Ochotona turuchanensis
An Wikispecies in may-ada impormasyon nga may pagkahisumpay ha: Ochotona turuchanensis


 Karere - Kua Whakapaipaitia Te Tukatuka Hangarua o te Puha Valve Inner Tube
1. Whakarāpopototanga
Ko te ngongo o roto he hua rapa angiangi, a ko etahi o nga parapara ka mahia i te wa o te mahi whakaputa, kaore e taea te rite ki te potae o waho, engaritakirerekei te mau tonu, a ka taea te hangarua me te whakamahi ano enei vaolo mo te hanga ngongo o roto.I whakahaerehia e ta maatau kamupene etahi whakamatautau mo te hangarua me te whakamahi ano i nga reera ngongo o roto, engari he kino te ahua o te ahua o nga recycles recycled, he iti te kaha o te hononga i waenga i te turanga riipene me te papa rapa, me whakamahi ano i mua. ka taea te whakamahi..
Ko tenei mahi ka whakapai ake i te mahi hangarua o nga para me nga maru ngongo o roto he koha hei whakaiti i te ururua me te whakapai ake i nga hua ohaoha o nga umanga.
2. Te Taatari Raruraru
Te tukanga hangarua o te para taketake me te kohavaolo ngongo o rotoe whai ake nei: te para me te hapa o nga mapuni ngongo o roto → te tahuna → te maimoatanga waikawa → te vulcanization aratau kotahi (papa whakapiri) → te parai i runga i nga papa rapa.
Ko nga raruraru o te tukanga kua whakahuatia ake nei e whai ake nei.
(1) Ko te tahuna o nga para me nga maru ngongo o roto he kino ka pa te kino o te taiao.He ngawari te ahua o te tinana o te recycled valve me te ahua paru.He uaua ki te horoi i te wa o te maimoatanga waikawa, a he ngawari ki te whakararu i etahi atu tukanga.
(2) Hei whakahaere i te tangohanga me te tango i te paera, ko te hoahoa taketake o te vulcanization he maaka kotahi ka wehea ki nga wahanga 3.He roa te wa o te whakangao kotahi, he iti te pai, he nui te kaha o te mahi me te kohi hiko, a ko te mata o waho o te puera puia e pa ana ki nga takai rapa nui, ka takai te rapa i te waha o te waha, me te ahua o te kounga o te paera. kaore e tutuki i nga whakaritenga.Ko te kaha piri o te papa whakapiri kaore ano i te pumau.
(3) Ko te pupuhi a-ringa o te papa rapa he raruraru o te kaha o te kaha o te mahi, te iti o te mahi, me te koretake o te kirikiri o te mata, e pa ana ki te hononga o te papa rapa me nga mea rapa o te ngongo o roto.
3 Whakapai ake
Ko te Whakaaturanga 2 e whakaatu ana i te tinana pupuha i ora ake i mua, i muri hoki i te whakapainga o te tukanga e whai ake nei.Ka kitea mai i te Whakaaturanga 2 ko te tinana pupuha e rongoatia ana e te mahi whakapai ake he ma, kua tata tonu te tinana pupuha.Na te pai ake o te tukanga, ka iti ake te nui o te waikawa me te wai e whakamahia ana, ka iti ake te poke o te taiao, ka taea te recycled te papa rapa tapahia ki te whakaputa i te rapa hou.
I mua i te whakapai ake, he rawakore te paanga o te wera o te pokepokea ai, a ka 15 meneti te roa o te whakangao.E ai ki nga tikanga whakahaere o te vulcanizer papatahi o naianei, e 4 noa nga reera ka taea te whakaraerae i te wa kotahi, a ka taea te hanga mo te 16 nga reera mo ia haora, kaore e uru ki te uta i te pokepokea ai.wā.Ma te hangai whakakotahitanga kua whakarereketia, e 5 meneti noa iho ki te whakangao, e 25 nga paera ka taea te whakangao i ia wa, a ka tata ki te 300 nga reera ka taea te whakaputa ia haora.He ngawari te whakauru me te whakakore, he iti te kaha o te mahi.
Ma te miihini kua whakarereketia me te miihini whakaheke, ka taea te whakaputa i nga maru tika me nga whaa whao, a he rite tonu nga tikanga o te tukanga.Karekau he rereketanga o te ahua me te kounga o roto i waenga i nga recycles recycled and reuseed by the improved process and the new valves.Ko nga hua whakamatautau e whakaatu ana ko te kaha o te honohono i waenga i te turanga takirere me te papa rapa i hangaruahia e te tukanga whakapai ake ko te 12.8 kN m-1, ko te kaha o te honohono i waenga i te turanga hou me te papa rapa he 12.9 kN m-1, Ko nga paerewa umanga me kaua e iti iho te kaha hononga i te 7 kN·m-1.
I muri neke atu i te tekau tau o te whanaketanga tere, kua rangatira te ahumahi takirere o Haina te ao.I tenei wa, neke atu i te 70% te nui o te hanga takirere o taku whenua, ko te tuatahi o nga mahi hanga me nga hoko o te ao.Hei whakatutuki i nga hiahia o nga maakete o-whare me te ao, kua piki haere te reiti korekore o nga reera.I te tau 2015, kua neke ake i te haurua o te katoa o te whakaputanga o nga reera korere.Ko te hiahia nui o te maakete o roto kei te whakatairanga tonu i te whanaketanga o te umanga.
Ko te hiahia o te maakete valve te nuinga kua wehea ki te maakete OEM me te maakete AM.Ko nga raraunga hou e whakaatu ana ko te reera hau he waahanga haumaru nui o te waahanga wira motuka.Na te mea kua roa te wa e kitea ana ki waho, me kaha ki te tu atu i nga tini horotanga o te taiao.I te nuinga o te waa ka whakakapihia nga whaa i roto i nga tirotirohanga a-tau me nga whakakapinga o nga potae, na reira he nui ake te tono mo nga reera i te maakete AM i tera i te maakete OEM.
Ma te pai ake o te hangarau, mena karekau e paheke te tinana takirere, ka taea te hangarua.Ko te kounga o nga recycles hau recycled e tutuki ana ki nga whakaritenga o te whakamahinga, ka taea te whakaiti i te kai o nga rawa mata me te kaha, te whakaheke i te utu whakaputa o nga ngongo o roto, me te whakapai ake i nga painga ohaoha o nga umanga.


Actinostemon jamaicensis
Acuan bahamense
Acuan tracyi
M. C. Provance & R. Richmeier
E. J. Lott & J. A. Solís Magallanes
J. B. Leon & H. Vester
R. Hernández & R. Cedillo Trigos
M. A. Young M.
M. Vázquez & et al.
W. Márquez R. & et al.
C. Hernández Aponte & et al.
J. Chavelas P.
J. D. Dickson
M. C. Provance & et al.
Adelia globularis
E. J. Lott & T. L. Wendt


Younus H.A.;Zhang Y.;Vandichel M.;Ahmad N.;Laasonen K.;Verpoort F.;Zhang C.;Zhang S.


ANETT MARIANA HORTUA MONTAÑO | Finnse


GANVILLE, S. A. | PANADATA


J. G. Lewin
J. Tanika Lewis


Lonke igumbi elinomnyango ophumela ngaphandle e-Lincoln


Impressum - kwp consulting group
G. Kalny, B. Weilharter


E. Plésiat
Evan M. Sparano
J. L. Aragones
J. L. F. Abascal
P. Vaveliuk
Rakesh S. Singh
Ó. Martínez-Matos
John W. Biddle , Rakesh S. Singh , Evan M. Sparano , Francesco Ricci , Miguel A. Gonzalez et al.
Gaël Pallares , Mouna El Mekki-Azouzi , M. A. Gonzalez , J. L. Aragones , J. L. F. Abascal et al.


Dyckia mirandana - Wikipedia
Espesye: Dyckia mirandana
Leme & Z.J.G.Miranda
An Dyckia mirandana[1] in uska species han Liliopsida nga ginhulagway ni Elton Martinez Carvalho Leme ngan Z.J.G.Miranda. An Dyckia mirandana in nahilalakip ha genus nga Dyckia, ngan familia nga Bromeliaceae.[2][3] Waray hini subspecies nga nakalista.[2]
↑ <![CDATA[Leme & Z.J.G.Miranda]]>, 2009 In: J. Bromeliad Soc. 59: 75


Frigerio M. Santagostino M. Sputore S.


Fork users · DonaldDu/PayUtil - Gitee
学而/PayUtil


Jun-hee Han | Jadwal21.my.id
Arsip Film Jun-hee Han


HULL CITY-Fleetwood Town (2:1) SPIEL-VIDEO und NÄCHSTE SPIELE
" England " League One " Hull City " Heute
Hull City Spielplan 2021
Hull City Kader 2021
Transfers Hull City 2021
Hull City im TV gucken
Hull City Zusammenfassung VIDEO
Sie wollen Hull City im Live Stream kostenlos, free und ohne Anmeldung verfolgen? Erfahren Sie bei uns wo sie Hull City Live Stream online in HD gucken können, alle Spieltage, alle Spiele, alle Tore. Egal ob bei TV Sendern wie Sky, Sky Go, DAZN, Eurosport, Sport1, Amazon Prime oder andere, bei uns finden Sie alle Infos inklusive Ligen wie die Bundesliga, 2.Bundesliga, DFB Pokal, Champions League und Europa League.
(K. Lewis-Potter) C. Elder
(J. Magennis) K. Lewis-Potter
(C. Elder) G. Whyte
M. Harriman P. Kioso
R. Edmondson D. Rose
M. Wilks G. Whyte
K. Lewis-Potter D. Crowley
A. Jones A. Sheehan
G. Honeyman J. Flores
J. Greaves S. McLoughlin
C. Ainley L. Murphy
(M. Wilks) T. Eaves
O. Lee (J. Tucker)
D. Samuel J. Graham
A. Jones S. McLoughlin
(OG) M. Ingram
B. Walker D. Davis
J. Magennis G. Whyte
D. Crowley K. Lewis-Potter
O. Norburn D. Edwards
S. Whalley H. Chapman
(L. Coyle) K. Lewis-Potter
(G. Docherty) K. Lewis-Potter
B. Barker M. Sykes
M. Taylor E. Lee
J. Magennis (K. Lewis-Potter)
M. Wilks (R. Slater)
S. Wootton C. Whelan
D. Gardner J. Dodoo
V. Solomon-Otabor L. Robinson
J. Flores A. Jones
J. Proctor Z. Clough
J. Emmanuel G. Honeyman
S. Fraser (11m)
D. Crowley B. Chadwick
(J. Parker) J. Smith
J. Magennis D. Crowley
R. Edwards T. Taylor
J. Payne S. Twine
T. Omotoye H. Hope
M. Wilks B. Chadwick
(T. Uwakwe) D. Charles
(J. Pritchard) M. Butcher
G. Whyte R. Smallwood
R. Burke G. Honeyman
A. Cannon H. White
R. Curtis E. Harrison
J. Magennis M. Wilks
B. Chadwick K. Lewis-Potter
(K. Lewis-Potter) M. Wilks
(11m) J. Magennis
R. Smallwood J. Flores
G. Roberts J. Pritchard
R. Fenlon S. McConville
S. Sama R. Sykes
J. Russell C. Bishop
T. Uwakwe D. Charles
G. Docherty J. Emmanuel
M. Virtue-Thick S. Kaikai
B. Woodburn B. Lubala
J. Magennis K. Lewis-Potter
E. Robson K. Dougall
(J. Diamond) A. McGeady
C. McLaughlin L. Gooch
L. Burge R. Matthews
K. Lewis-Potter A. Jones
J. Diamond C. Maguire
A. McGeady E. Embleton
C. Elder B. Fleming
(G. Honeyman) G. Docherty
A. Gilbey B. Watson
P. Smyth O. Bogle
J. Williams A. Morgan
T. Eaves K. Lewis-Potter
R. Smallwood D. Batty
J. Greaves (OG)
J. Magennis (OG)
R. Slater T. Eaves
M. Jacobs M. Harness
(L. Garbutt) J. Yates
(C. Maxwell) K. Anderson
(G. Madine) C. Hamilton
S. Kaikai G. Madine
H. Adelakun R. Slater
E. Robson M. Virtue-Thick
J. Yates B. Woodburn
H. Adelakun T. Eaves
R. Smallwood K. Lewis-Potter
M. Pugh S. Whalley
R. Burke A. Jones
M. McGuane S. Clare
J. Magennis (J. Emmanuel)
J. Scott (T. Eaves)
D. Batty R. Smallwood
C. Jerome L. Sorensen
D. Lewington B. Cargill
(C. Elder) T. Eaves
J. J. O'Toole I. Vassilev
T. Mayer T. Eaves
M. Bostwick S. Quinn
G. Docherty M. Samuelsen
R. Hutchinson N. Eardley
(J. Smith) P. Caddis
(H. Hope) J. Grant
T. Mayer G. Docherty
J. Grant E. Iandolo
J. Smith B. Pitman
(C. Camps) H. Saunders
(H. Saunders) C. Camps
(C. Evans) H. Saunders
(P. Coutts) S. Stubbs
T. Mayer D. Batty
R. Slater H. Adelakun
H. Saunders J. Hill
C. Evans M. Duffy
G. Honeyman (H. Adelakun)
M. Warburton J. Nuttall
M. Marshall C. Chukwuemeka
L. Racic N. Adams
(T. Mayer) M. Wilks
J. Lundstram O. Dale
J. Mellis S. Robertson
K. Dempsey M. Willock
J. Scott J. Magennis
C. Jones G. Docherty
P. Madden (W. Burns)
(G. Honeyman) M. Wilks
D. Batty M. Wilks
J. Scott G. Honeyman
T. Mayer K. Lewis-Potter
M. Duffy G. Whelan
J. Magennis A. Salam
H. Saunders W. Burns
J. Matete J. Morris
C. Wright (L. Ndukwu)
(B. Chadwick) K. Lewis-Potter
G. Hirst (11m)
M. Samuelsen B. Chadwick
T. Pennant T. Shade
W. Russ A. Reghba
F. Arthur J. Hickey
T. Eaves (11m)
A. Iontton A. Read
T. Marsh E. List
B. Chadwick J. Scott
B. Fleming J. de Wijs
C. Carter R. Vincelot
C. Jones M. Samuelsen
A. Oteh J. Smith
W. Burns C. Evans
J. Morris H. Saunders
S. Finley T. Edwards
M. Wilks T. Mayer
C. Maguire C. Wyke
A. O'Brien L. Gooch
(J. Bennett) J. Hoilett
(J. Ralls) S. Morrison
M. Samuelsen T. Eaves
J. Hoilett W. Vaulks
N. Mendez-Laing J. Murphy
S. McLoughlin C. Elder
J. Ralls C. Paterson
L. Tomlin B. Smith
K. LuaLua (C. Carter-Vickers)
D. Hylton J. Collins
G. Moncur E. Lee
P. Kioso M. Cranie
(K. Dowell) K. Naismith
(J. Lowe) K. Moore
(J. Lowe) K. Dowell
(N. Byrne) J. Lowe
(J. Lowe) J. Williams
(N. Byrne) K. Dowell
D. Batty J. Bowler
R. Tafazolli M. Pennington
K. Moore G. Massey
J. Williams T. Pearce
A. Robinson L. Evans
K. Dowell G. Roberts
L. Balogun A. Dobre
R. Leonard (J. Cooper)
K. Stewart D. Batty
J. Skalak M. Bennett
J. Bowler K. Lewis-Potter
A. MacDonald R. Tafazolli
M. Wallace S. Ferguson
S. Williams B. Mitchell
B. Thompson J. Wallace
M. Smith T. Bradshaw
(J. Paterson) F. Diedhiou
T. Eaves (G. Honeyman)
N. Baker Z. Vyner
A. Weimann A. Nagy
N. Wells B. Afobe
F. Diedhiou M. Watkins
(M. Pereira) C. Austin
(M. Pereira) A. Hegazy
M. Wilks (L. Lopes)
(M. Pereira) K. Grosicki
(J. Livermore) G. Diangana
K. Gibbs C. Townsend
R. Harper G. Diangana
F. Krovinovic C. Brunt
J. Scott J. Toral
B. Assombalonga (11m)
(J. de Wijs) M. Wilks
C. Elder K. Stewart
L. Wing D. Spence
M. Tavernier P. Roberts
A. Fletcher B. Assombalonga
D. Batty J. Toral
J. Scott (L. Lopes)
(D. Crowley) G. Gardner
(J. Bela) D. Crowley
(J. Bela) G. Gardner
M. Kieftenbeld J. Bela
J. Bowler M. Wilks
G. Honeyman L. Lopes
K. Stewart H. Kane
J. Clarke-Salter N. Gordon
A. Doughty A. Morgan
B. Purrington A. Oshilaja
C. Aneke T. Hemed
J. Williams M. Bonne
S. Field A. McGeady
M. Wilks M. Samuelsen
(T. Smith) N. Powell
(11m) T. Campbell
(D. Batth) S. Clucas
(N. Powell) T. Oakley-Boothe
J. Allen T. Oakley-Boothe
G. Honeyman M. Samuelsen
N. Powell L. Gregory
T. Campbell S. Vokes
L. Ayling (P. Hernandez)
P. Hernandez (H. Costa)
J. Magennis N. Balogh
L. Lopes D. Batty
T. Roberts P. Bamford
M. Samuelsen M. Maddison
J. Shackleton P. Hernandez
E. Alioski J. Harrison
K. Ludewig C. Oduor
M. Maddison M. Samuelsen
M. Ritzmaier M. Bahre
J. de Wijs S. McLoughlin
B. Williams L. Thomas
(11m) P. Gallagher
(J. Stockley) A. Browne
S. Sinclair J. Stockley
S. Maguire A. Browne
J. Toral T. Eaves
N. Balogh G. Honeyman
P. Gallagher B. Potts
M. Maddison C. Elder
W. Routledge (C. Gallagher)
K. Naughton (M. Grimes)
J. Garrick (A. Ayew)
R. Brewster (C. Gallagher)
(J. Magennis) T. Eaves
R. Brewster W. Routledge
Y. Dhanda J. Fulton
M. Maddison R. Tafazolli
J. Garrick B. Celina
M. Wilks T. Eaves
(B. Johnson) A. Armstrong
D. Graham B. Brereton
E. Bennett D. Samuel
J. Berry D. Batty
S. Downing J. Buckley
(J. Swift) J. Obita
M. Wilks (K. Lewis-Potter)
C. Gunter F. Araruna
J. Magennis D. Batty
J. Obita O. Richards
S. Baldock S. Aluko
M. Wilks E. Lichaj
S. Benrahma (M. Jensen)
R. Burke (OG)
(OG) D. Raya
O. Watkins (R. Henry)
S. Benrahma (B. Mbeumo)
S. Benrahma (J. Valencia)
M. Wilks M. Maddison
J. Irvine H. Kane
E. Marcondes B. Mbeumo
I. Dervisoglu O. Watkins
K. Ahearne-Grant (J. Bacuna)
(OG) R. Stearman
S. Mounie (E. Kachunga)
S. Mounie F. Campbell
R. McKenzie T. Eaves
M. Wilks J. Irvine
J. Coleman K. Grabara
A. King E. Smith Rowe
(T. Lawrence) M. Clarke
M. Samuelsen J. Bowler
M. Wilks J. Magennis
J. Bowen (G. Honeyman)
A. Nuhiu S. Fletcher
S. Winnall J. Rhodes
A. Reach J. Murphy
L. Lopes G. Honeyman
K. Lewis-Potter K. Grosicki
J. Bowler T. Eaves
(R. Manning) I. Chair
J. Irvine (J. Bowen)
M. Pennington S. Kingsley
L. Amos M. Smith
T. Eaves K. Grosicki
I. Chair J. Hugill


nepalis ( Videos)


Careme B.
Neo Y. Y. V.
Thai T. H.
Obernosterer D.
Pilote P.
Prapakamol S.
Thoungthongkam S.
Ruponen N.
Gozali J.


I tenei wa, tata ki te katoa kua rongo i a SEO. Ko te nuinga o koutou e tino mohio ana ki tona tikanga me pehea te mahi. Atu i to upoko, kaore koe e whakaaro ki te whakamarama i te mea whakamiharo ki te peia waka me te eke i to paetukutuku. Heoi, kei a maatau te korero tino pai mo koe mena kaore koe e mohio ki nga SEO. Paatohia paanui i konei , ka panuihia te panui tere me te hihiri mo te tikanga o te SEOs me pehea te awhina i to pakihi ki te tupu.
Engari he maha nga wa ka ui tonu ahau he aha te momo SEO ka hiahia koe ki a AutoSEO ko FullSEO ranei ka whiwhi ahau i tenei ahua. Ko te mea kotahi, he tamariki taau e tono ana kia paanui ki a raatau kaore e mohiotia ana. A, ehara matou i te tamariki, a ka mohio maatau ki te piri tonu koe, ka nui ake te ako mo te SEO. I te mutunga, ko koe kei te whakaaro i te ahua o te SEO e pai ana ki a koe.
I a koe e mohio ana, ko te SEO tetahi o nga huarahi tino iti hei whakaae i to paetukutuku. A na te mea kua tino whaaia ratou, ka taea e to hunga whakarongo te whakaatu i tetahi hononga tonu ka toro atu ratou ki to papaanga.
Na ko te patai miriona taara e mau tonu ana he aha te ahua o te SEO ko te FullSEO pai rawa ranei AutoSEO?
Kei te hiahia koe i te FullSEO ko AutoSEO ranei?
Mo te nuinga o nga rangatira paetukutuku me nga kaiwhakamahi ipurangi, kaore he kupu mohio mo tenei e korero ana hoki. A ehara i te mea he maha nga iwi e raru ana te mohio. He maha nga rangatira paetukutuku e whakapono noa ana ki te SEO. Kaore ratau e hiahia ana ki te tihorea ki nga korero hohonu. Heoi, ka kite tatou i tenei korero e tika ana, ina koa ka ngana te tangata takitahi ki te ngana ki te maarama.
Ko te maarama ki te SEO he painga nui. Tenei ara, ka tiimata koe ki te tahua tika i te whakanui i to tupono ki te angitu.
Me nga mano o nga punaha SEO me nga papaaho penei i a Semalt, kua riro te ao hokohoko mamati he maze. Inaianei ka mau nga rangatira paetukutuku ki waenga i a wai e whiriwhiri ana ko wai nga ratonga pai ake. Kei te haehae nga kiritaki SEO i waenga i te utu ki tetahi umanga SEO ka whakamahi ranei i nga raupaparorohiko / papaaho SEO e waatea ana. A ahakoa kei a raatau ano etahi ahuatanga rereke, he rereke.
FullSEOs he taangata takitahi, he roopu ranei o nga tohunga o SEO penei i ta maatau kapa i konei i Semalt. Ko enei tohunga ki te maarama me te whakamahere i nga rautaki SEO-a-papa me runga-wharangi kia whakamahia i runga i to paetukutuku.
Ahakoa ko te AutoSEO te whakamahi i nga papaaho rorohiko ki te whakatinana i nga rautaki SEO ki tetahi papaanga. Kino, he maha nga kaiwhakamahi paetukutuku kaore i te tino pai ki te whakaaro o te motuka SEO.
Hei awhina i a koe ki te whakatau ko tehea te mea pai ake, ka tirohia e tatou nga SEO me te arotake i o raatau Whakapiki.
Ko te FullSEO tonu te whakauru i nga ratonga me nga painga katoa o te whakamahi i te SEO. Ka whakawhiwhia koe ki te whakaputa ahuwhenua me te maataki i to paetukutuku kia tuuturu. E kore te feaa he aha tenei e hiahia ana te rangatira paetukutuku. Engari me pehea te peera? He maha nga rangatira o te paetukutuku e whakaitihia ana te aro nui ki te SEO. He maha te whakaaro ka tukuna e ratau nga kupu matua, ka whakatauhia to raatau paetukutuku SEO. Engari ehara ko te ke tonu tenei. Na te mea tenei take he maha nga kaiwhakamahi ipurangi e ruarua ana he pehea te pai o te SEO.
Ko te tuku i to FullSEO ki nga tohunga ngaio o Semalt ka taea e koe tetahi o nga whakatau pai rawa atu ka mahia e koe mo to paetukutuku. Ka rite ki te hunga ngaio, ka whakapau tatou i to oranga ki te mahi i tenei. Ahakoa ka mahia e matou i tana moe, na reira kaore tetahi e pai ake ki te whakatika i o katoa o auSESEO. A ka whakawhiwhia e matou ki a koe he taapiri taapiri mo te whakawhanake i aua whakaaro miiharo hou. Ko te FullSEO he roroa me te mahi i te waa, engari kaore koe e manukanuka ki tera. Whakaarohia hei waahanga wehewehenga. Kaore he umanga, he kaipakihi, he takitahi ranei te motu. Ma te tuku i nga mahi penei ki ta maatau kaihokohoko SEO, he wa nui to koe. Ko te wa ka taea e koe te okioki me te tupu nui atu i te mamae o te moe. Whakaarohia hoki te ngaro mehemea ka mutu ana mahi katoa kaore koe i tino pai ki nga hua o to FullSEO.
Heoi, i konei ko etahi painga matua mo te whakamahi i te FullSEO hei mea roa mo te SEO me runga-page SEO mo to paetukutuku.
Ko te whakamahi i te FullSEO
Kei a koe te mana whakahaere mo to rautaki SEO. Ki a FullSEO, e whakaatu ana koe i nga mea e haere ana. Ka taea e koe te whakawhiti i o whakaaro, nga ariā me te taangata ki roto i to paetukutuku i te wa e whakaaro ana koe ki to SEO. Ko taau Rautaki te katoa, na te mea he ahurei.
Ka taea e koe te whakaatu kei te whakahaerehia te mahi SEO kia rite ki nga mahere. Ko te maataki i to mahere kia eke ki te tanked ehara i te huarahi pai ki te timata i tetahi paetukutuku. Ki te FullSEO, ka whiwhi koe ki te aroturuki i to papaanga me te whakatika i nga hapa ki te whakatutukitanga o to mahere SEO. Ma tenei ara, kaore koe i te tino koa ki te hua.
Ki nga FullSEO, ka taea e koe te whakapai ake i to-wharangi. He mea nui te whai i tetahi-wharangi ki te tirotiro i te hokohoko ki to papaanga. Ko nga wharangi he paetukutuku kei waho o to paetukutuku. Ka tuhi koe i tetahi pou manuhiri ki runga i tetahi blog ka waiho ranei to korero, e kiia ana he whakatairanga whakatairanga-page. FUllSEOs, tuku ki a koe ki te tarai i nga hononga e whakamahia ana e koe mo enei backlink. He ngawari rawa ki nga kaiwhakamahi ipurangi te korero i to korero me to paetukutuku. Mo te korero e kii ana i te skincare, he ngawari ki a koe ki a koe ki te hono hono i nga hononga ki to paetukutuku e korero ana mo te skincare. Ma tenei mahi, ka hurihia e koe nga kaipanui korero ki nga hokohoko me nga kaihoko pea.
Ka taea e koe te whiriwhiri mai i te waahi hono i to papaanga. Ka taea e FullSEO te whiriwhiri koe i te kounga o te papanga hono me te kounga o nga tuhinga e karapoti ana i o tuunga hononga. Ma tenei ara, ka whakahaere koe ko wai e kite ana i nga mea me te whakaatu i to papanga ki tona ahua pai.
Kaore he mea tino tika, me etahi wa iti kei te whakamahi i te FullSEO
Ka pau te waa: Ko te FullSEO te tikanga me te whakapau kaha mai i ona kaituhi. Ina koa ka mahia e te tangata kaore i wheako i te mara. Ko te tango i nga ratonga a tetahi umanga SEO he huarahi pai hei karo i tenei.
Kei te hiahia ki tetahi kapa i whakatapua: me tino mahi koe i tetahi roopu tuuturu ki te tarai mai i tetahi katoa o te mano maatau.
Mo nga paetukutuku nui, ka roa pea te whakatinanatanga o te whakaaturanga FullSEO.
Kua puta mai nga rautau 21 me te maha o nga whakamua i roto i te hangarau. Kua tino whakahekehia te kaha a te tangata me te whakapainga o te putanga me ana mihi ki te hangarau. Na, ko nga taangata maamaa e awhina ana i te mahi.
Ko te AutoSEO tetahi atu waahanga o to maatau ao i tukuna e te hangarau te awhina nui. Ko te SEO Motuhake ko te whakamahi i te raupaparorohiko me te papaa-aunoa a SEO me nga papaaho hei whakatinana i nga rautaki SEO. Ko tenei hangarau kua iti noa te hiahia mo te mahi tangata.
Anei etahi o nga painga o AutoSEO
He iti ake i te FullSEO. He iti ake te ngawari ki a FullSEO. I te mea he iti, kaore ranei he tangata e hiahiatia ana, kaore he tira SEO. Ma tenei ka heke te utu mo te tiakitanga ka taea ai e nga kaihanga ratonga AutoSEO te whakaiti i a raatau utu.
Ka ngawari te whakahaere i nga mahi uaua: ki te kore e pai te ngenge, ka whakamamae i te roro kia ngenge ranei, ka taea e nga miihini te pupuri i te tere tukatuka tere me te rite tonu. Ma tenei ka maama ake te whakahaere o nga mahi penei i te kaimerita, te tirotiro i nga hononga pakaru, te tapanga o te kupu matua, nga tohu me etahi atu korero nui kei runga i nga paetukutuku ahakoa o tona rahi.
He maamaa ake te whiwhi raraunga tika ake, me te tika hoki o to kupu matua.
Ma tenei hangarau e ho atu ki a koe te kaha ki te tātari i nga tuurono o nga whakataetae, tapanga kupumatua, tohu me etahi atu raraunga whai hua. Ka taea e koe te whakamahi i enei korero, mohio ki o raatau mea huna me te whakapai ake i to papaanga.
Ka taea e AutoSEO te whakariterite i nga mahi a SEO ma te tino whakaora i te waa.
Kaore he hiahia ki te utu i te roopu SEO nui. Ka taea e te hangarau te mahi hangarau hei mahi i nga mahi tekau o te iwi, a ka ea tenei i nga utu mo nga kaihoko me nga kaihoko. Ma te whakakore i te hiahia ki te utu ki tetahi roopu mahi nui, ko nga kamupene iti me nga tiimata te whakatau pai ake i te oranga o te maakete kino.
Te taarua o te taangata e hiahiatia ana. He maha nga take e whakahaere tonu ana te tangata i nga mahi tino maeneene me te tino nui. Ahakoa he aha rawa te hangarau hangarau, kei te tupono tonu te painga ki a ia.
Ki te kore e whakamahia tika, ka hangaia e te punaha SEO nga backlink kino. Ma tenei ka taea e to paetukutuku te whiu.
Ko te nuinga o te raupaparorohiko SEO e aro ana ki te nui o nga kupu matua a SEO, backlink etc. kaore ratou e aro ki te kounga. Ka taea e tenei te raru i te wa roa.
Ko te nuinga o nga hononga i hangaia me te raupaparorohiko SEO, he papaa ranei he uaua ki te whakaputa waka ki to papaanga.
Ko wai e tika ana kia whakamahia e koe?
Ma te tuku i nga ratonga e rua, ka hoatu e Semalt ki a koe nga mea angitu pai ki te whiriwhiri i te waahanga e tika ana. He motuhake te tangata takitahi me te paetukutuku, a ka tika to maimoatanga motuhake. Ko nga mea katoa e pai ana ki a koe he mea pai ake, kia mohio tatou, ka tukuna e matou te pae SEO pai rawa atu kua kite koe. Me ta maatau roopu miiharo me o maatau kaihoko atawhai e waatea ana i nga wa katoa, ka taea e koe te paatai i nga paatai kei a koe pea ka tukuna koe. He maia ake taatau ma te mohio kua maarama inaianei koe ki te tikanga o FullSEO me AutoSEO. Ma tenei mohiotanga, ka taea e koe inaianei te whiriwhiri i waenga i nga ratonga a Semalt FullSEO me AutoSEO me nga korero katoa e hiahiatia ana kia pai ai te whiriwhiri i te ratonga SEO tino pai mo to paetukutuku me to umanga. Ka taea e koe te whiriwhiri ko tehea te mea ka pai ake koe.


Podersa S. A. - ENRIQUE VILLAMAYOR


CRYSTAL | estagroteh-m


Bandera han Cuenca


NGA HUA KAREAO.
I TETAHI wahi au, kotahi rau maero pea te tawhiti i Turanga nei; he rangi ata- ahua, koangiangi ana te pa mai a te hau moa- na, i raro au i te ngahere e takoto ana; na ko taku kitenga atu i tetahi tamaiti e tika ana mai ki a au, he pupu whero i ona ringaringa e okooko ana. Haere tonu mai tamaiti nei ka tu i taku aroaro, me au ano ki te takoto, katahi ka whakapuranga i ana hua whero ki te oneone, ka mea mai ki a au, " I na nga hua kareo ma TE PIPIWHARAUROA." Ka kata au me te miharo ano me te whakawhe- tai o toku ngakau ki tana whakaaro ki te ki- mi hua kareao ma te manu i rangona ra e ona taringa tamariki e tangi ana, " Kui, kui, whiti whiti ora!" E nga hoa kei te mohio tonu koutou ehara i te mea he whero nga ka- reao e hemoina nei e tenei Pipi, he porotaka ano engari he papa he ma. Ko etahi tangata pea e puta tonu atu nei te pepa ki a ratou kahore e whakaaro ana mo te whangai i ta tatou manu. Ko te korero ta ratou i hiahia ai, ko te tuku oranga mai mo te pepa, kahore. Mehemea kahore he hiahia o te tangata ki te pepa whakaaturia mai, tena ko te waiho to- nu kia rere tonu atu te pepa me te kore e whakaaro mai ehara tenei i te whakaaro ra- ngatira otira kei te wareware pea etahi tangata. He tohu tenei he iwi ano taua te Maori i te mea he-nupepa ta taua, ko te iwi kaore he nupepa he iwi kuare, he iwi mohoao.
EHOA tena koe. Tenei te tukua atu nei e ahau etahi korero mo nga whenua a te Iwi Maori i tukua nei ki roto ki nga ringaringa o te Hahi. He mararatanga ki nga tangata e whakapae ana i tenei mea kino i te mahi tahae ki te Hahi o Ingarangi me etahi atu Hahi i tukua atu ai enei korero e mau ake nei mo Porirua. Ko te take i tu- kua atu ai kia marama ai nga mea e noho ana i roto i te pouritanga mo nga whakaha- ere a te Hahi, Ko au tetahi i whakaaro kei te kino rawa nga whakahaere a te Hahi mo etahi o tatou whenua. No taku kitenga i nga huarahi whakahaere a nga kaiwhaka- haere katahi hoki ka tae mai te maramatanga ki toku hinengaro. Tera pea hoki etahi o koutou e whakamiharo ki te marama o nga whakahaere a nga Tarati o te Hahi mo Porirua. Kaore nga Tarati e mahi ana i roto i te pouritanga. Kaua tatou hei whaka- rongo ki nga korero noa iho a nga tangata o waho, engari mehemea he take ta tatou hei tukunga atu ki nga Tarati, he whakahe ranei ki ta ratou whakahaere, me tuku atu ki a ratou te kupu. Tera e utua mai te patai ki tetahi kupu whakamarama. Ehara i te mea mo Porirua anake taku tuhituhi atu engari mo nga whenua katoa kei roto i nga whakahaere o te Hahi. Ko nga whenua i tukua ai e o tatou matua ki te Hahi i nga wa onamata kei te tiakina e te Hahi hei painga ano mo nga uri o te iwi Maori. Mehemea pea i