Generer poste ya blog sur importance ya méditation na ko gérer stress.
Komanyola ekómi momeseno oyo bato mingi balingaka mingi na bambula oyo euti koleka, mpe ezali na ntina malamu. Longola matomba na yango oyo eyebani malamu mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, na ndakisa kokitisa tansiɔ mpe kolala malamu, komanyola emonisami ete ezali lolenge malamu ya kosilisa mitungisi. Lokola bomoi ya mikolo na biso ezali kokende mbangumbangu mpe mbala mingi esɛngaka makambo mingi, mitungisi ekómi pene na kozala ntango nyonso mpo na bato mingi. Kasi, koyekola ndenge ya kosilisa mitungisi yango na nzela ya komanyola ekoki kozala na bopusi monene likoló na bolamu na biso mobimba. Mitungisi ekoki kozala na mbano na nzoto mpe na mayoki soki esalemi malamu te. Ekoki komonana lokola bilembo ya nzoto lokola kokangama ya misisa, mpasi ya motó, mpe mpasi ya kolala, nzokande na mayoki ekoki komema na mayoki ya mitungisi, kosilika, mpe kotungisama na makanisi. Bilembeteli yango ezali kaka te kobebisa kolɔngɔnɔ ya makanisi na biso, kasi ekoki mpe kozala na bopusi likoló na boyokani na biso, mosala na biso, mpe lolenge ya bomoi na biso mobimba. Komanyola epesaka lolenge ya bomoto mpe ya malamu mpo na kobundisa mitungisi. Na kozwaka ntango na mokolo na biso mpo na kofanda nyɛɛ mpe kotya makanisi na biso na mpema na biso, tokoki koyekola kokitisa makanisi mpe kotika makanisi oyo ezali kokɔtela biso. Komanyola esalisaka biso tókolisa makanisi, oyo elakisi kozala mingi na ntango wana mpe kozala na boyokani mingi te na mayoki mpe zingazinga na biso. Wana tozali koyekola kozala na makanisi malamu, tokómaka na bisaleli malamu mpo na kolonga mitungisi, wana tozali koyekola kosala makambo na mbalakaka te mpe na kimya. Longola kosalisa biso tólonga mitungisi, komanyola ezali na matomba mosusu mingi. Na ndakisa, emonisami ete komanyola mbala na mbala ebakisaka mayoki ya mawa mpe ya komitya na esika ya basusu, ebongisaka makanisi mpe kotya makanisi na yo nyonso, mpe ebakisaka komisosola. Lisusu, komanyola ekoki mpe kobongisa kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso, na kokitisáká tansiɔ, kokitisa mpasi oyo eumelaka, mpe kobongisa kolya bilei. Na mokuse, komanyola ezali esaleli ya nguya oyo ekoki kosalisa biso tólonga mitungisi mpe tóbongisa bolamu na biso mobimba. Na kozwaka kaka mwa miniti mokolo na mokolo mpo na kofanda na kimia mpe kotya makanisi na biso na mpema na biso, tokoki koyekola kotika makanisi ya kokɔtela mpe kokoma mingi na ntango wana. Soki tomeseni mbala na mbala, komanyola ekoki kosalisa biso tózala na bomoi ya esengo, ya kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe ya esengo.