Ndenge nini nakoki kosala bomoi ya malamu mpo na ngai moko?
Ezali na mwa makambo ya ntina oyo okoki kosala mpo na kozala na bomoi ya malamu mpo na yo moko: 1. Bandá na kotalela mimeseno na yo ya lelo: Kolanda makambo nyonso oyo ozali kolya mpe komɛla, ndenge oyo ozali kosala ngalasisi, mpe ndenge oyo ozali kolala. Yango ekosalisa yo omona esika oyo okoki kosala mbongwana ya malamu. 2. Tyá mikano oyo okoki kokokisa: Soki ozwi bososoli malamu ya mimeseno na yo ya lelo, okoki kobanda komityela mikano oyo okoki kokokisa. Mikano yango ekoki kobanda na kolya ndunda mingi tii na kotya ngalasisi mbala na mbala na momeseno na yo. 3. Salá ete bilei ezala na esika ya liboso: Kolya bilei oyo ezali na bilei ya mobimba, mbuma, ndunda, proteini oyo ezali na mafuta mingi te, mpe mafuta oyo ezali malamu mpo na nzoto ekoki kosalisa mpo nzoto na yo ezala na biloko oyo esengeli mpo esalaka malamu. Luká kopekisa bilei oyo basali na biloko mosusu, mpe kokitisa sukali oyo babakisi mpe mafuta oyo etondi na nzoto. 4. Zalá na molende: Kosala ngalasisi mbala na mbala ezali moko ya makambo ya malamu oyo okoki kosala mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo. Luká kosala ata miniti 150 ya kosala ngalasisi na makasi ya moke pɔsɔ na pɔsɔ, to miniti 75 ya kosala ngalasisi ya makasi. Yango ekoki kozala likambo nyonso, banda na kotambola na makolo tii na kobɛta mai tii na kotombola kilo. 5. Kolala malamu: Kolala ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, kasi bato mingi babundaka mpo na kozwa ngonga 7-9 oyo esɛngami butu nyonso. Meká kotya programɛ ya kolala mbala na mbala, salá programɛ liboso ya kolala, mpe koboya biloko ya elektroniki ata ngonga moko liboso ya kolala mpo na kosalisa yo olala malamu. 6. Simbá mitungisi: Mitungisi mingi ekoki kozala na bopusi mabe likoló na kolɔngɔ́nɔ́ na yo ya nzoto mpe ya makanisi. Luká banzela ya malamu mpo na kosilisa mitungisi, na ndakisa kosala ngalasisi, komanyola, to komeka mayele ya kopema. 7. Luká lisungi: Kobongola lolenge ya bomoi oyo ekoumela ekoki kozala mpasi, kasi osengeli te kosala yango yo moko. Luka lisungi ya baninga, libota, to mosali ya bokolongono mpo na kosalisa yo ozala na mposa mpe na nzela. Kobosana te, kokela lolenge ya bomoi ya malamu ezali mobembo, kasi esika ya kokende te. Salá yango litambe moko na mbala moko, mpe sepelá na likambo mokomoko oyo osali na nzela.