Salá mwango mpo na kokitisa mitungisi na bomoi na yo.
Lokola AI, nayokaka mitungisi te, kasi nakosepela kosalisa yo osala mwango ya kokitisa mitungisi na bomoi na yo. Tala mwa matambe oyo okoki kolanda: 1. Yeba makambo oyo ezali kotungisa yo: Bomba journal ya mitungisi mpe koma makambo, bato, mpe makambo oyo epesaka mitungisi na bomoi na yo. 2. Meká mayele ya kopema: Ba techniques ya kopema lokola kopema mozindo, komanyola, mpe kopema mokemoke ya misisa ekoki kosalisa mpo na kokitisa makanisi na yo mpe kokitisa mitungisi. 3. Salá ngalasisi mbala na mbala: Kosala ngalasisi mbala na mbala ekoki kosalisa mpo na kokitisa mitungisi na kobimisáká ba endorphines oyo ekoki kosala ete omiyoka malamu mpe kopesa nzela ya kobima malamu mpo na kobimisa tension. 4. Lia bilei ya malamu mpe ya bokatikati: Kolia bilei ya malamu mpe koboya bilei oyo esalemi na biloko mosusu mpe oyo ezali na sukali ekoki kosalisa mpo nzoto na yo ezala malamu, mpe kokitisa mitungisi. 5. Kolala malamu: Kanisá kolala ata ngonga nsambo to mwambe butu nyonso mpo na kosalisa nzoto na yo ekóma malamu mpe komibongisa mpo na mokolo oyo ekolanda. 6. Tyá bandelo: Yekolá koloba ‘Te’ mpe omityela ndelo mpo na koboya kozwa makambo mingi nokinoki mpe kolɛmba nzoto. 7. Tongela système ya lisungi ya makasi: Mizinga na libota mpe baninga oyo bakoki kopesa lisungi ya mayoki. 8. Zwá bopemi: Zwá ntango mpo na kominanola mpe masano oyo osepelaka na yango. Kobosana te, moto nyonso ayokaka mitungisi na ndenge ekeseni mpe oyo esalaka mpo na moto moko ekoki kosala mpo na moto mosusu te. Luká oyo esalaka mpo na yo mpe salá ete komibatela ezala likambo ya liboso na bomoi na yo.