 Yebisá ngai toli mibale ya malamu mpo na kolonga mitungisi.
1. Salá mayele ya kokanisa malamu mpe ya kopema: Lolenge moko ya kosilisa mitungisi ezali ya kosala makambo oyo esalisaka moto apema mpe azala na kimya, na ndakisa komanyola, kosala ngalasisi ya kopema mozindo, to yoga. Kozala na makanisi esɛngaka kozala wana na ntango wana mpe kotya likebi na makanisi mpe mayoki na yo kozanga kokanisa, oyo ekoki kosalisa mpo na kokitisa mitungisi mpe kobongisa bolamu na yo mobimba. 2. Tyá na esika ya liboso komibatela: Ezali na ntina mingi omibatela ezala na nzoto mpe na makanisi mpo na kokitisa mitungisi. Salá nyonso mpo na kolya bilei oyo ezali malamu mpe oyo ezali na bokatikati, kolala malamu mpe kosala ngalasisi mbala na mbala. Longola yango, ezali na ntina mingi kozwa ntango mpo na misala oyo osepelaka na yango mpe oyo esalaka ete omiyoka malamu, ezala kotánga buku, kotambola na biloko oyo ezalisamá, to kolekisa ntango elongo na balingami. Kozwa ntango mpo na yo moko ekoki kosalisa yo omiyoka malamu mpe ozali na bisaleli malamu mpo na kolonga mitungisi.