 Pesá likanisi ya kosala bilei ya ntɔ́ngɔ́ ya pɛtɛɛ oyo ekoki kosalama na boumeli ya miniti 20 te.
Recette moko ya pete pe ya santé ya déjeuner oyo ekoki kosalama na moins de 20 minutes ezali Veggie Omelette: Ingrédients: - 2 makei - Mungwa na pilipili - 1 cuillère à soupe ya mafuta ya olive - 1/4 kopo ya pilipili ya roche oyo bakati na biteni - 1/4 kopo ya diced litungulu - 1/4 ya kopo ya nguba oyo bakati na biteni - 1/4 ya kopo ya épinards Instructions: 1. Beta makei na kati ya saani na mungwa na pilipili na goût. 2. Chauffer mafuta ya olive na kati ya poêle oyo ekangamaka te na moto ya moyenne. Bobakisa pilipili, matungulu, mpe nguba mpe sauté na boumeli ya miniti soki 5 tii ekokóma pɛtɛɛ. 3. Bakisa épinards na poêle mpe kobá ko sauté tii ekokauka, soki 2 minutes. 4. Sopa makei oyo babeti likolo ya ba légumes oyo ezali na kati ya poêle, mpe incliner poêle mpo makei ezipa nse mobimba. 5. Tika elamba pendant 2-3 minutes to tiii na se ya omelette ekozala ferme pe likolo ekozala mua kotanga. Na nsima, salelá spatule mpo na kokanga malamu ngámbo moko ya omelette likoló ya mosusu mpe kobá kolamba na boumeli ya miniti mosusu. 6. Glissé omelette na saani mpe pesá yango na molunge. Sepela!