 Pesá liste ya bilei mitano oyo ezali na calcium mingi.
 1. Biloko ya miliki lokola miliki, fromage, mpe yaourt 2. Biloko ya vert ya nkasa ya moindo lokola kale, épinards, mpe brocoli 3. Mbisi lokola loso mpe sardines 4. Noix lokola amande mpe mbuma ya sésame 5. Tofu mpe bilei oyo esalemi na miliki ya soya.