 Zwá recette moko oyo opesi yo mpe bongisa yango mpo ezala na bilei mingi.
Rice frit nutritive 1 cuillère à soupe ya mafuta ya olive 1 cuillère à soupe ya manteka 2 kopo ya loso ya mosaka 1 kopo ya ndunda ya kosangisa (pois, carottes, maïs, haricots verts) 3 makei Mungwa na pilipili na goût Instructions: 1. Lamba loso ya mosaka selon emballage malako. 2. Na kati ya poêle ya monene, chauffer mafuta ya olive na manteka na moto ya moyenne. 3. Bakisa ndunda oyo esangani mpe lamba na boumeli ya miniti 3-5 tii ekolɛmbisa mwa moke. 4. Panza makei na kati ya poêle mpe niokola tii ekobatela mpe kolamba mobimba. 5. Bakisa loso ya motane oyo balambi na kati ya pondu mpe niokola tii ekosangana malamu na ndunda mpe makei. 6. Tyá mungwa mpe pilipili na elɛngi mpe pesá yango na mɔtɔ. Recette oyo esalelaka masangani ya mafuta ya olive mpe manteka mpo na kolamba, oyo ekitisaka motuya mobimba ya mafuta oyo babakisi nzokande epesaka kaka mwa elɛngi ya manteka. Basalelaka loso ya motane na esika ya loso ya mpɛmbɛ, mpamba te basalaka yango mingi te mpe ezali na bilei mingi. Babakisaka ndunda oyo esangisami mpo na kopesa vitamini, minerais mpe fibre mosusu. Babakisaka likei mosusu mpo na kobakisa proteini oyo ezali na bilei yango.