 Salá liste ya bilei ya mikemike oyo ezali malamu mpo na nzoto oyo ebongi na katikati ya nsima ya midi mpe esɛngaka te kotya yango na frigo.
 1. Amande to ba noix mélanges 2. Ba fruits ya kokauka lokola abricots, canneberges to manga 3. Ba gâteaux ya loso to ba biscuits ya grain entier 4. Tranches ya pomme na amande to manteka ya noix de coco 5. Ba barres ya céréales to ya granola 6. Poires ya kotumba 7. Chocolat noir (au moins 70% cacao) 8. Popcorn oyo esalemi mwa moke na biloko ya nsolo kitoko 9. Ba nzete ya carottes to céleri na hummus 10. Ba snacks ya matiti ya mbu.