Pesá likanisi ya recette ya midi oyo ezali malamu mpo na nzoto soki bapesi yo liste ya biloko oyo basalelaka.
Recette ya midi ya santé oyo okoki kosala na ba ingrédients wana ezali salade ya tomate farcié na épinards na feta. Tala oyo okozala na besoin na yango: - 4 tomates ya taille moyenne oyo eteli - 4 kopo ya épinards ya sika - 1/2 kopo ya fromage feta ya kobukana - 2 cuillères ya mafuta ya olive - Mungwa na pilipili na goût Instructions: 1. Chauffer four na 375°F. 2. Kata likolo ya tomati mpe longola mboto mpe mputulu, tika libenga ya mabulu. 3. Na kati ya poêle, chauffer mafuta ya olive na moto moyen, mpe sauté épinards tii ekokauka, soki 2 minutes. 4. Bakisa na kati fromage feta oyo epanzani mpe niokola tii ekosangana malamu. 5. Tyá épinards mpe feta oyo basangisi na tomati oyo ezali na mabulu, mpe sopa likoló na yango mwa fromage feta mosusu. 6. Tia tomati oyo ekangami na kati ya saani ya kotumba mpe lamba yango na boumeli ya miniti 15 to tii ntango tomati ekokóma pɛpɛlɛ mpe fromage ekozala mwa motane likoló. 7. Tyá tomati na mungwa mpe pilipili mpo na elɛngi mpe pesá yango mbala moko. Recette oyo ezali lolenge malamu ya kokotisa ndunda mingi na bilei na yo, mpe kosangisa épinards mpe feta na tomati ya jute ezali na ntembe te kosala ete ba papilles na yo ya goût esepelisa. Sepela!