 Ntina ya kolya malamu mpo na kobatela kolɔngɔnɔ ya nzoto ezali nini?
Koleisa bilei ezali na mokumba monene mpo na kobatela kolɔngɔnɔ ya nzoto, mpamba te epesaka nzoto biloko ya ntina oyo esengeli mpo esala malamu. Bilei oyo ezali na bokatikati ezali na ntina mpo na kobatela kilo ya nzoto oyo ezali malamu, kotonga mpe kobongisa misisa, kolendisa mosala ya ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi, mpe kokitisa likama ya kozwa maladi oyo eumelaka lokola maladi ya motema, diabɛti mpe kanser. Kolya bilei ndenge na ndenge oyo ezali na biloko oyo esalisaka nzoto, na ndakisa mbuma, ndunda, mbuma ya mbuma, baproteini oyo ezali na mafuta mingi te, mpe mafuta oyo ezali malamu mpo na nzoto, esalisaka tózwa vitamini nyonso, minerais mpe biloko mosusu oyo nzoto na biso esengeli na yango. Biloko yango ya kolya ezali na ntina mingi mpo na kokola mpe kokola, kobatela makasi ya mikuwa mpe ya misisa, mpe kobatela binama mpe bibongiseli na biso esalaka malamu. Kolya malamu ezali mpe na mokumba mpo na kobatela nivo ya nguya, mosala ya kososola, mpe bolamu ya mayoki. Kolya bilei oyo ezali malamu ekoki kosalisa mpo na kobongisa ezalela ya makanisi, kokitisa mitungisi, mpe kosala ete bɔɔngɔ esalaka malamu. Na mobimba, kolya malamu ezali eloko ya ntina mingi mpo na kobatela kolɔngɔnɔ ya nzoto, kopekisa maladi, mpe kolendisa bolamu ya nzoto mobimba. Ezali na ntina mingi kolya bilei oyo ezali na bokatikati mpe kopona bilei oyo ezali malamu mpo na kosunga bamposa ya nzoto na biso mpe kosalisa biso tómiyoka malamu.