 Talelá lisolo oyo epesami mpe pesá na mokuse makambo ya ntina mingi oyo okoki kozwa na yango.
Engebene lisolo yango, kolya malamu ezali na ntina mingi mpo na kobatela kolɔngɔnɔ ya nzoto, kopekisa bamaladi oyo eumelaka, mpe kozwa liyoki ya malamu na mobimba na yango. Ezali na ntina mingi kolya bilei oyo ezali na bokatikati oyo ezali na bilei oyo euti na bituluku ndenge na ndenge ya kolya, na ndakisa mbuma, ndunda, mbuma ya mbuma mobimba, proteini oyo ezali na mafuta mingi te, mpe mafuta oyo ezali malamu mpo na nzoto. Bilei oyo ezali na vitamini, minerais, fibre, mpe antioxydants mingi ekoki kosalisa mpo na kokitisa likama ya kozwa bamaladi oyo eumelaka lokola kozala monene mingi, diabɛti ya lolenge ya mibale, maladi ya motema mpe ya misisa, mitindo mosusu ya kanser, mpe makambo mosusu. Longola kobatela kolɔngɔnɔ ya nzoto, kolya malamu ezali mpe na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi mpe mosala ya mayele. Lisolo yango elobi ete kolya bilei oyo ezali na sukali mingi te mpe bilei oyo esalemi na biloko mosusu ekoki kobongisa ezalela ya makanisi, kokitisa mitungisi, mpe kosala ete bɔɔngɔ esalaka malamu. Na bokuse, lisolo yango elobeli ntina ya kopona bilei na mayele mpe kokolisa mimeseno ya kolya malamu mpo na kolendisa kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba mpe kopekisa bamaladi oyo eumelaka.