Salá liste ya biloko ya kolya mpo na bato mibale mpo eumelaka pɔsɔ moko
 Tala liste générale ya biloko ya kolia mpo na bato mibale mpo na kowumela poso moko : - Bambuma ya sika (banana, pomme, ba berries) - Légume ya sika (épinards, kale, carottes, pilipili, brocoli) - Verts ya nkasa (salade, arugula) - Ba grains entiers ( loso ya mosaka, quinoa, mapa ya blé mobimba) - Maziba ya proteine (nsoso, nyama ya ngombe, tofu, masangu, lentilles, poire) - Biloko ya miliki (miliki, fromage, yaourt) - Maki - Noix mpe mboto (amande, noix de cajou, mboto ya chia, tournesol mboto) - Mafuta ya malamu (avocat, mafuta ya olive, mafuta ya mbila) - Matiti mpe biloko ya nsolo kitoko (basiliki, romer, thym, ail, pilipili ya moindo, kumini) - Biloko oyo epɔlaka (moutarde, sauce ya moto, sauce soja) - Masanga (kafe, ti, tii ya matiti, mai ya kongenga) Kobosana te, ete liste oyo ekoki kosalama mpo na kozala ya sikisiki mingi engebene na bipekiseli nyonso ya bilei to oyo olingaka.