 Tángá bankisi mitano oyo bato mingi basalelaka mpo na kosilisa mpasi ya makanisi
1. Nkisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi: Mingimingi, bakomaka bankisi oyo eponamaka mpo na kozongisa sérotonine (ISRS) mpe biloko oyo epekisaka kozongisama ya sérotonine-norépinephrine (SNRI) mpo na kosalisa na kozala na bokatikati ya biloko oyo ezali na bɔɔngɔ mpe kobongisa ezalela ya makanisi. 2. Psychothérapie: Yango ekoki kozala na traitement cognitif-comportement (CBT), oyo esalisaka moto ayeba mpe abongola makanisi ya mabe, to traitement interpersonnel (IPT), oyo etali mingi kobongisa boyokani mpe makoki ya kosolola. 3. Kosala ngalasisi: Emonani ete kosala ngalasisi mbala na mbala ebongisaka ezalela ya makanisi mpe ekitisaka bilembo ya kotungisama na makanisi, mpe ebongisaka kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba. 4. Traitement ya lumière: Traitement oyo esɛngaka kofanda liboso ya sanduku ya mwinda oyo emekolaka pole ya libanda oyo ezali na bomoi, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongola ezalela ya makanisi mpe nivo ya ba hormones. Yango esalisaka mingimingi mpo na bato oyo bazali na maladi ya motema oyo esalemaka na eleko moko boye. 5. Mimeseno oyo etongami na makanisi: Komanyola na makanisi, yoga to kopema mozindo ekoki kosalisa moto na moto azala wana mpe na makanisi, kokitisa mitungisi mpe mitungisi, mpe kobakisa mayoki ya kimia mpe ya bolamu.