 Boya na recette ya salade ya santé.
Recette oyo ya salade oyo ezali malamu mpo na nzoto etondi na ba saveurs ya sika, ba vitamines, mpe ba nutriments. Ezali lolenge malamu ya kosepela na bilei ya pɛpɛlɛ kasi oyo esepelisaka mpe ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kolanda elɛngi na yo. ### Biloko oyo esengeli: - 2 kopo ya nkasa ya épinards - 1 kopo ya tomate cerise, na ndambo - 1⁄2 kopo ya konkomɔ oyo bakatá na biteni - 1⁄2 kopo ya carottes oyo bakatá na biteni - 1 avocat, oyo bakatá na biteni - 1⁄4 kɔpɔ ya amande oyo bakatá na biteni - 1⁄4 kɔpɔ ya fromage feta - 2 tbsp ya jus ya citron oyo euti kofina - 3 c.a. 2. Bakisa tomati ya cerise, konkomɔ, mpe carottes na nkasa ya épinards. 3. Na kati ya saani ya moke, sangisa esika moko jus ya citron, mafuta ya olive, mungwa, mpe pilipili mpo na kosala dressing. 4. Sopa dressing likolo ya salade mpe toss mpo na coat également ba légumes nionso. 5. Bakisa avocat oyo bakati na biteni mpe toss na malembe mbala moko lisusu. 6. Sopa amande oyo bakati na biteni mpe fromage feta likoló ya salade. 7. Salelá mbala moko mpe sepelá na salade na yo oyo ezali na nzoto kolɔngɔnɔ mpe ya elengi!