Mayele nini esalisaka moto moko akitisa mitungisi na ye?
Talá mwa mayele oyo ekoki kosalisa moto akitisa mitungisi na ye: 1. Kosala ngalasisi: Kosala ngalasisi mbala na mbala ekoki kobimisa ba endorphines oyo ekoki koyoka malamu mpe kopesa nzela ya kobima mpo na kozanga bosepeli mpe kotungisama, mpe yango esalaka ete mitungisi ekita. 2. Mayele ya kopema: Kopema mozindo, komanyola, mpe yoga ezali banzela malamu mpo na kokitisa mitungisi. 3. Kosalela ntango malamu: Koyekola kosalela ntango na yo malamu ekoki kosalisa yo omiyoka te ete ozali na mpasi mingi mpe okitisa mitungisi. 4. Lisungi ya bato: Kolekisa ntango elongo na libota, baninga, to etuluku ya lisungi ekoki kosalisa yo olonga mitungisi. 5. Botɔndi: Bomba zulunalo ya botondi to salá ete ozala na makanisi mpo na kotya makanisi na yo na makambo ya malamu ya bomoi na yo. 6. Lolenge ya bomoi ya malamu: Kolya bilei oyo ezali na bokatikati, kolala malamu, mpe koboya bangi, masanga mpe likaya ekoki kosalisa mpo na kosilisa mitungisi. 7. Solola na moto: Kosolola na monganga, mopesi toli, to molakisi ekoki kopesa yo nzela ya kobima mpo na kolobela mayoki na yo mpe koluka misisa ya mitungisi na yo. 8. Komibatela: Bombá ntango mpo na kosala makambo oyo ekosala ete omiyoka malamu, na ndakisa kotánga buku, kosukola na molunge, to koyoka miziki. 9. Kosekisa: Koseka ekoki kosilisa tension mpe kosalisa yo omona ngambo ya pete ya makambo. 10. Bokima makambo oyo ebimisaka mitungisi: Yebá makambo mpe bato oyo ebimisaka mitungisi na yo mpe meká kopekisa yo ozala na yango. Ezali na ntina koyeba ete moto nyonso ayokaka mitungisi na ndenge ekeseni, yango wana oyo ekoki kosala mpo na moto moko ekoki kosala mpo na moto mosusu te. Ezali na ntina koluka mayele na yo moko mpo na kokitisa mitungisi oyo ekosalisa yo malamu.