 Limbolá ntina oyo kopema mwa moke ekoki kozala na litomba
Kopema ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi mpe ya nzoto, mpe ekoki kopesa matomba mingi. Tala mwa bantina oyo esalaka ete kopema ekoki kozala na litomba: 1. Ebakisaka bobimisi: Kopema ekoki kosalisa mpo na kozongisa makanisi, kobakisa bokebi mpe kobongisa mosala ya mayele. Yango epesaka yo nzela ya kozonga na mosala na nguya ya sika mpe na makanisi, oyo mbala mingi esalaka ete bobimisi mingi. 2. Ekitisaka mitungisi : Kopema epesaka bopemi ya makanisi mpe ya nzoto na mosala, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa mitungisi, tension mpe mitungisi. Yango ezali na ntina mingi mpo na bato oyo basalaka na bisika oyo mitungisi mingi ezali. 3. Ebakisaka mayele ya kokela: Kopema ekoki mpe kofungola mayele na yo ya kokela, kopesa ntango mpo bɔɔngɔ esala boyokani ya sika mpe ebimisa makanisi ya sika. 4. Epekisaka Kozika: Kopema mbala na mbala esalisaka mpo na kokitisa likama ya kozika - ezalela ya mitungisi oyo eumelaka oyo ekoki kozala na bopusi likoló na kolɔngɔ́nɔ́ ya makanisi mpe ya nzoto ya moto. 5. Ebongisi bokolongono mobimba: Kozwa bopemi ekoki kosalisa mpo na kokitisa mikakatano oyo eyaka na kofanda ntango molai lokola mpasi ya misisa, mpasi ya mokɔngɔ mpe mpasi ya miso. Ekoki mpe kosalisa mpo na kobongisa misisa ya makila, mpe kokitisa likama ya kozwa ba conditions chroniques lokola obesité mpe maladie ya motema. Na mokuse, kozwa bopemi mbala na mbala ekoki kobongisa mpenza mosala, kokitisa mitungisi, kotombola mayele ya kokela, kopekisa kozika, mpe kobongisa bokolongono mobimba. Na yango, soki omimoni ete ozali koyoka mpasi to kokangama, pausé - ekoki kozala kaka likambo ya malamu koleka oyo okoki kosala mpo na yo moko!