Pesá likanisi ya mwango ya kolya oyo ekokisi masɛngami ya bilei oyo epesami.
 Tala mwango ya bopesi bilei oyo epesami oyo ekokisi masengi ya bilei ya vegan mpe oyo ezali na gluten te: Na tongo: - Farine ya avoine sans gluten na miliki ya amande, likolo na yango na mbuma ya sika, noix mpe mboto - Smoothie ya vert na épinards, kale, banana, mpe miliki ya amande Midi ; curry ya ndunda na mampa ya plat sans gluten Bilei ya mikemike: - Ba nzete ya mbuma mpe ndunda ya sika na hummus - Mwa ndambo ya ba noix mpe mboto to ba barres ya granola oyo ezali na gluten te Mwango oyo epesi bilei ndenge na ndenge oyo ezali na biloko ya kolia, oyo euti na banzete oyo ekokisaka ezala vegan mpe gluten -masengami ya ofele. Kobosana te komɛla mai mingi mpe kokende epai ya monganga oyo ayekolaka bilei to monganga mpo na kozwa toli ya kolya oyo ebongi na yo.