 Pesá bandakisa mibale ya bilei oyo ezali na fibre mingi.
1. Lentilles: Lentilles ezali source excellent ya fibre. Kɔpɔ moko (gramme 200) ya lentilles oyo balambi ezali na gramɛ soki 15,6 ya fibre. 2. Avocat: Avocat ezalaka na fibre mingi. Avocat moko ya monene ya katikati ezali na gramɛ soki 10 ya fibre. Ezali mpe na mafuta mingi oyo ezali na mafuta monoinsaturés oyo ezali malamu mpo na nzoto mpe ezali liziba malamu mpenza ya potassium, vitamini K mpe vitamini E.