 Salá liste ya bantina 3 oyo esalaka ete mpɔngi ezali na ntina.
1. Bolamu ya nzoto: Mlala ezali na mokumba monene mpo na kobikisa mpe kobongisa nzoto, ata mpe motema mpe misisa ya makila. Kopema oyo ekoki ekoki mpe kosalisa mpo na kobatela bokatikati ya malamu ya ba hormones, kosunga bokoli mpe bokoli, mpe kotombola ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi. 2. Santé ya makanisi: Kolala malamu ezali na ntina mingi mpo na bolamu ya mayoki mpe kobatela kolɔngɔnɔ ya makanisi malamu. Kozanga mpɔngi ekoki kobakisa mitungisi, mitungisi, kotungisama na makanisi mpe makambo mosusu ya kolɔngɔnɔ ya makanisi. 3. Mosala ya mayele: Kolala malamu ezali na ntina mingi mpo bɔɔngɔ esalaka malamu, bakisa mpe kobosana makambo, kotya likebi, kozwa bikateli mpe kosala makambo. Kozanga mpɔngi ekoki kobebisa makoki ya kososola, mpe kosala ete ezala mpasi mingi mpo na koyekola, kosala, mpe kobatela makambo.