Pesá likanisi ya ngalasisi moko mpo na kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya aérobie.
 Moko ya ngalasisi mpo na kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya aérobie ezali kopota mbangu. Yango ekoki kozala kopota mbangu na mbangu ya kokita te na boumeli ya ntango molai to kosangisa bantango ya kopota mbangu na makasi mingi elongo na bileko ya kopema. Kokima mbangu esalisaka mpo na kobongisa koyika mpiko ya motema mpe ya misisa mpe ekoki kobakisa makoki ya mimpululu, mpe yango ekoki komema na kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya aérobie.