Kokoma bokokanisi kati na ba effets psychologiques mpe physiologiques ya stress.
Mitungisi ezali eyano ya bomoto ya nzoto na masengi to mikakatano oyo emonanaka lokola ete ezali kobangisa to koleka. Na ba dose moke, mitungisi ekoki kosalisa biso tózala na makanisi, tókeba, mpe tósala malamu soki tozali na mpasi. Kasi, ntango mitungisi ekómi ntango molai to oyo ekoki kopekisa biso te, ekoki kobebisa nzoto na biso ya nzoto mpe ya makanisi. Na bokokanisi oyo, tokotala ba effets psychologiques mpe physiologiques ya stress. Effet psychologique ya stress: Stress ekoki kozala na ba effets psychologiques ebele na mutu na mutu. Ekoki kobimisa mitungisi, kotungisama na makanisi, kosilika, mpe kozanga kopema. Bato bakoki mpe kozala na mbongwana ya ezalela ya makanisi, kozala na mokakatano ya kotya makanisi na bango nyonso to kozwa bikateli, mpe liyoki ya bato nyonso ete bazali na mpasi mingi. Na bantango mosusu, mitungisi ekoki komema na mikakatano ya kobosana makambo, mbongwana na bizaleli to bomoto, mpe kotika boyokani na bato. Mitungisi oyo eumelaka ekoki mpe kobakisa likama ya kozwa maladi ya makanisi, na ndakisa mitungisi to kotungisama na makanisi. Effet physiologique ya stress: Stress ezali mpe na ba effets physiologiques ebele na nzoto. Ntango tozali kotungisama, nzoto na biso ebimisaka ba hormones lokola adrénaline mpe cortisol. Ba hormones yango ebongisaka nzoto mpo na koyanola na likambo oyo ezali kotungisa na ndenge ematisaka rythme cardiaque, respiration, mpe tansion. Mitungisi ekoki mpe kobimisa mikakatano ya kolya, na ndakisa kozoka, kolɛmba nzoto, to kozoka. Na bantango mosusu, bato bakoki kolɛmba misisa, motó mpasi, to kolɛmba. Mitungisi oyo eumelaka ekoki kolɛmbisa ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi, kosala ete moto azwa maladi mingi, mpe ekoki kobakisa likama ya kozwa maladi oyo eumelaka, na ndakisa maladi ya motema mpe ya misisa to diabɛti. Na mokuse, mitungisi ekoki kozala na bopusi mingi na nzoto na makanisi mpe na nzoto. Atako mitungisi mosusu ekoki kopengolama te mpe ekoki kutu kozala na litomba, ezali na ntina tólonga mitungisi malamu mpo na kopekisa mbuma mabe oyo eumelaka ntango molai ezala likoló na kolɔngɔ́nɔ́ na biso ya nzoto mpe ya makanisi.