 Komela moninga mokanda mpo na kolimbola matomba ya bomoi ya malamu.
Moninga ya bolingo, nazali na elikya ete mokanda oyo ekokuta yo malamu. Nazali kokoma mpo na kokabola makanisi na ngai elongo na bino na ntina ya ntina ya lolenge ya bomoi ya malamu. Na bomoi na biso ya mosala mingi, ezali pete koboya masengami ya moboko mpo na bolamu na biso, kasi kobatela lolenge ya bomoi ya malamu ezali na ntina mpo na bokolongono na biso ya nzoto, ya mayoki, mpe ya makanisi. Ya liboso, kozala na bomoi ya malamu ekoki kosalisa mpo na kopekisa bamaladi oyo eumelaka. Kolya bilei oyo ebongi, kobatela kilo ya malamu, mpe kosala ngalasisi mbala na mbala ekoki mpenza kokitisa likama na yo ya kozwa maladi lokola maladi ya motema, diabɛti, mpe tansiɔ. Kokata mimeseno ya mabe lokola komɛla likaya, komɛla masanga mingi, mpe kolya sukali mingi ekoki mpe kobongisa mpenza kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mobimba. Longola yango, kozala na bomoi ya malamu ekoki kopesa yo makasi mpe kobongisa ezalela na yo. Kosala ngalasisi mbala na mbala, kolala malamu, mpe kosilisa mitungisi malamu, nyonso wana ekoki kosala ete nguya emata mpe azala na makanisi malamu. Yango, na ngala na yango, ekoki kobongisa bobimisi na yo, kotya makanisi na yo, mpe bolamu na yo mobimba. Na nsuka, bomoi ya malamu ekoki mpe kosalisa yo ozala na bomoi molai mpe ya esengo. Soki obateli nzoto mpe makanisi na yo malamu, okobɛla maladi mingi te mpe okosepela na bomoi ya molende mpe ya esengo tii ntango okokóma mobange. Mpo na kosukisa, kozala na bomoi ya malamu epesaka matomba mingi, na ndakisa kokitisa likama ya bamaladi oyo eumelaka, kobongisa makasi mpe ezalela na yo ya makanisi, mpe kosepela na bomoi molai mpe ya esengo. Nazali kolikya ete bantina oyo tolobeli awa na likoló endimisi yo otya na esika ya liboso mpe obatela bomoi ya malamu. Kobosana te ete kolɔngɔnɔ ya nzoto ezali bozwi, mpe komibatela ezali mbongo oyo eleki malamu oyo okoki kotya. Bokeba mpe bozala na nzoto kolɔngɔnɔ. Na motema moko, [Nkombo na yo].