Tángá biloko oyo okosomba mpo na pɔsɔ yango.
 Tala liste ya biloko ya kosomba oyo epesami likanisi ya kosomba mpo na poso: 1. Bambuma : pomme, banana, fraise, bleuets, oranges 2. Légume : épinards, carottes, brocoli, tomate, concombre 3. Mbuma : loso ya mosaka, mapa ya blé mobimba , avoine, quinoa 4. Protéines : mabele ya nsoso, loso, tofu, makei, haricots 5. Biloko ya miliki : miliki ya mafuta te, yaourt ya mafuta mingi te, fromage 6. Mafuta ya malamu : avocat, noix, mboto, mafuta ya olive extra vierge 7. Bilei ya mikemike: hummus, biscuits ya mbuma mobimba, ba barres ya granola 8. Masanga : 100% jus ya mbuma, mayi ya mbila, ba ti ya matiti 9. Biloko ya nsolo kitoko : basiliki, kumini, thyme, ail, curcuma 10. Biloko ya ntina ya dépôt : tomate ya biteni na bibombelo, bouillon ya sodium moke, mobimba pâtes ya blé, biloko ya kolya na bibombelo.