Ndenge nini nakoki kobongisa makanisi?
Kobongisa makanisi esɛngaka kosangisa mbongwana ya lolenge ya bomoi, mayele ya kosalela, mpe kokolisa makanisi ya malamu. Talá mwa batoli oyo okoki kolanda mpo na kobongisa makanisi na yo: 1. Longola makambo nyonso oyo ezali kopɛngwisa likebi: Liboso ya kobanda mosala, longola biloko nyonso oyo ekoki kopɛngwisa likebi na yo na molɔngɔ na yo. Yango ekoki kozala biloko lokola telefone na yo, télécommande ya televizyo, mpe console ya masano ya video. 2. Salá esika ya mosala oyo omipesi: Salá esika oyo ekosalisa yo omiyoka ete ozali kobota mbuma mingi. Salá ete mwinda ezala malamu, shambre ezala na molunge ya malamu, mpe makɛlɛlɛ ezala moke. 3. Kopema mbala na mbala: Kopema mbala na mbala mokolo mobimba ekoki kosalisa yo ozongisa ba piles na yo mpe ozala na makanisi malamu. 4. Salá ngalasisi mbala na mbala: Kotikala nzoto kolɔngɔnɔ mpe kosala ngalasisi ekoki kosalisa yo otya makanisi na yo malamu. Luká kosala ngalasisi soki miniti 30 mokolo na mokolo. 5. Meká komanyola: Komanyola ezali lolenge malamu ya kobongisa makanisi na yo. Lekisa miniti 10-15 na mokolo na komeka komanyola ya makanisi, epai wapi ozali kotya makanisi na yo na mpema na yo to na eloko moko boye. 6. Kolekisa caféine mpe sukali: Kolya caféine mpe sukali mingi ekoki kozala na bopusi mabe likoló na nivo ya concentration. Limite ya komela na yo mpe pona ba alternatives ya santé lokola ti ya matiti, mayi, to jus ya ba fruits naturels. 7. Lalá malamu: Kozanga mpɔngi ekoki kozala na bopusi mabe likoló na ndenge oyo ozali kotya makanisi na yo nyonso. Assurez-vous que olala pene na 7-8 heures butu nionso po o sentir refresh pe o rejuvené. 8. Tyá misala na esika ya liboso: Tyá na esika ya liboso misala na yo mpe tyá likebi liboso na oyo eleki ntina. Yango ekosalisa yo ozala na makanisi malamu na boumeli ya mokolo mobimba. Soki olandi batoli oyo, okoki kobongisa ndenge oyo ozali kotya makanisi na yo nyonso mpe kokóma na mosala mingi na mobimba na yango.