 Sala recette ya smoothie oyo eza elengi pe pona santé.
Tala recette ya smoothie ya elengi pe ya santé oyo okoki kosepela na yango tango nionso ya mokolo! Ingrédients : - 1 kopo ya miliki ya amande (to miliki nionso oyo ezali ya miliki te oyo oponi) - 1 banana, tranche - 1/2 kopo ya ba berries mélangées congelées (fraise, bleuets, framboises, etc.) - 1 loboko ya nkasa ya épinards - 1 c.a mboto ya chia - 1 tsp ya mafuta ya nzoi (to edulcorant oyo olingi) - 1 tsp extrait ya vanille - Mwa ndambo ya glace Instructions: 1. Bakisa miliki ya amande na nkasa ya épinards na blender mpe sangisa tii ekokoma lisusu. 2. Bakisa banana, mbuma oyo esangisami, mboto ya chia, mafuta ya nzoi, extrait ya vanille, mpe ba cubes ya glace, mpe sangisa tii ekokóma pɛpɛlɛ mpe ekozala na krɛmɛ. 3. Sopa smoothie na verre mpe pesá yango mbala moko. Sepela na smoothie na yo ya elengi mpe ya bilei!