 Salá liste ya biloko ya kolya.
 Tala liste ya biloko ya kolia: - Légumes: Carottes, brocoli, salade, épinards - Bambuma: Pomme, banana, berries, oranges - Laitier: Miliki, fromage, yaourt - Protéines: Nsoso, tofu, makei, haricots - Grains: Lipa, loso , pâtes, avoine - Snacks: Noix, bars ya granola, hummus, biscuits - Masanga: Jus, ti, café, mayi - Condiments: Ketchup, moutarde, mayonnaise, sauce ya moto - Biloko ya nsolo kitoko: Mungwa, pilipili, orégano, poudre ya ail - Biloko ya bopeto : Ba serviettes ya papier, sabuni ya kosukola basaani, eloko ya kosukola likolo.