このレシピは、栄養価を高めることなく糖質を減らすベジタリアンフレンチトーストを作る方法を示しています。
レシピ：

* 1枚のオーガニック全粒麦粉のタンパン
* 100mlの無添加の植物性ミルク
* 1個のぶどう
* 1/2つまりのシメントウ
* 1/2茶匙のカイナール
* 1/2茶匙のバニラエキス
* 1/4茶匙のカイナール
レシピを開始する前に、全粒麦粉のタンパン、植物性ミルク、ぶどう、シメントウ、カイナール、バニラエキス、カイナールが用意されていることを確認してください。

1.全粒麦粉のタンパン、植物性ミルク、ぶどう、シメントウ、カイナール、バニラエキス、カイナールを全て食塩水で漬けます。

2.平らなフライパンを中火にかけ、少しのオリーブオイルを入れて、全粒麦粉のタンパンをフライパンに入れます。

3.フライパンが温まるまで、タンパンの両面を弱火で約3分間にわたって焼きます。

4.タンパンの両面が焼けたら、フライパンから取り出して、バニラエキスとカイナールをまぶします。

5.糖質を減らすベジタリアンフレンチトーストを完成です。あなたのお気に入りのトッピングを追加したり、シルバーシロップやオーガニックマップルシロップで味付けして、アレンジを自由にお楽しみください。

このレシピは、栄養価を高めることなく糖質を減らすベジタリアンフレンチトーストを作る方法を示しています。