@lauriano1994 Não chateia jamais  a gente fica feliz de poder ajudar. Pode comer o que vc come. O q vai te engordar é comer + calorias do q gastou no dia. A playlist da Semana da Reeducação Alimentar no canal é bem legal, vc já assistiu? Esse outro vídeo eu tb indico: https://t.co/UeK8UbFjMV