Spis en varieret kost med et stort indhold af kalk og D- vitamin, gå ture eller anden vægtbærende aktivitet, undgå rygning og for meget alkohol.
Dies beinhaltet eine ausgewogene Ernährung, reich an Calcium und Vitamin D, Bewegung oder andere körperliche Betätigung, nicht zu rauchen und nicht zu viel Alkohol zu trinken.