• Fastsæt realistiske mål for kalorier og fedt, da det gør det lettere at fastholde vægttabet på længere sigt. • Før dagbog over, hvad du spiser, og angiv kalorie - og fedtindholdet i kosten. • Prøv at øge din fysiske aktivitet, før du begynder at tage kapslerne.
• Für eine dauerhafte Gewichtsabnahme ist es notwendig, sich realistische Kalorien- und Fettziele zu setzen und diese auch einzuhalten. • Sinnvoll ist ein Ernährungstagebuch mit Angaben zum Kalorien- und Fettgehalt Ihrer Mahlzeiten. • Versuchen Sie, sich mehr zu bewegen, bevor Sie mit der Einnahme von alli beginnen.