Jo mere aktiv du er, jo højere kaloriemål. • Lav aktivitet betyder, at du dagligt udfører lidt eller ingenting af det følgende: gang, trappegang, havearbejde, eller andre fysiske aktiviteter. • Moderat aktivitet betyder at du forbrænder omkring 150 kalorier om dagen ved fysisk aktivitet.
Je aktiver Sie sind, desto höher ist Ihre empfohlene Kalorienzufuhr. • „ Geringe körperliche Aktivität“ bedeutet hier, dass Sie täglich nur wenig oder gar nicht gehen, Treppen steigen, im Garten arbeiten oder andere körperliche Tätigkeiten verrichten. • „ Mittlere körperliche Aktivität“ bedeutet, dass Sie durch Bewegung täglich 150 kcal verbrennen, z.B. durch 3 km Gehen, 30- bis 45-minütige Gartenarbeit oder 2 km Laufen in 15 Minuten.