Tím, že se seznámíte s velikostí porcí, snížíte pravděpodobnost, že náhodně překročíte Vaši cílovou hodnotu tuků. • Vaši povolenou dávku tuku si rozdělte rovnoměrně do všech jídel během dne.
Naučite se kako veliki obroki bodo z manjšo verjetnostjo presegli vašo ciljno vrednost dnevnega vnosa maščob. • Količino maščobe, ki jo smete zaužiti, porazdelite med vse dnevne obroke.