• Dodržujte reálné cílové hodnoty kalorií a tuků, protože to je dobrý způsob jak si dlouhodobě udržet dosažené snížení Vaší tělesné hmotnosti. • Zapisujte si vše, co jíte do stravovacího deníku včetně obsahu kalorií a tuků. • Snažte se být tělesně aktivnější ještě dříve, než začnete užívat tobolky.
• Določite si realne ciljne vrednosti kalorij in maščob saj je to dobra pot izgube telesne mase in vzdrževanja statusa skozi daljše obdobje • Zapišite kaj pojeste v dnevnik prehranjevanja, vključno z vsebnostmi kalorij in maščob. • Poskusite postati telesno bolj dejavni preden začnete jemati kapsule.