• Поставете си реалистични цели за прием на калории и мазнини, тъй като това е добър начин да съхраните и поддържате намаленото телесно тегло за дълго време. • Записвайте си какво ядете в хранителен дневник, вкл. съдържанието на калории и мазнини. • Опитайте се да бъдете по- активни физически преди да започнете да приемате капсулите.
• Håll dig till realistiska mål för kalorier och fett, eftersom det är ett bra sätt att behålla din viktminskning på lång sikt. • Skriv ned vad du äter i en matdagbok, även kalori - och fettinnehållet. • Försök vara mer fysiskt aktiv innan du börjar ta kapslarna.