• Поставете си реалистични цели за прием на калории и мазнини, тъй като това е добър начин да съхраните и поддържате намаленото телесно тегло за дълго време. • Записвайте си какво ядете в хранителен дневник, вкл. съдържанието на калории и мазнини. • Опитайте се да бъдете по- активни физически преди да започнете да приемате капсулите.
• Stick to realistic calorie and fat targets as this is a good way of maintaining your weight loss achievements in the long-term. • Write down what you eat in a food diary, including the calorie and fat content. • Try to be more physically active before you start taking the capsules.