• Поставете си реалистични цели за прием на калории и мазнини, тъй като това е добър начин да съхраните и поддържате намаленото телесно тегло за дълго време. • Записвайте си какво ядете в хранителен дневник, вкл. съдържанието на калории и мазнини. • Опитайте се да бъдете по- активни физически преди да започнете да приемате капсулите.
• Izvēlēties reālu kaloriju un taukvielu patēriņu, jo tas ir labs veids, kā uzturēt jūsu ķermeņa masas samazināšanas sasniegumus ilgtermiņā. • Pierakstiet, ko apēdat, uztura dienasgrāmatā, arī kaloriju un taukvielu daudzumu. • Mēģiniet būt fiziski aktīvāks pirms sākat lietot kapsulas.