Хранителните дневници са ефективни защото те позволяват да се осведомявате какво ядете, колко ядете и на тази база да правите промени.
Uztura dienasgrāmatas ir efektīvas, jo dod iespēju jums apzināties, ko ēdat, cik daudz, un dod jums pamatu, lai veiktu pārmaiņas.