Това включва приемане на балансирана храна, богата на калций и витамин D; ходене или други натоварващи физически усилия; избягване на пушенето и консумацията на твърде много алкохол.
Tas ietver sabalansētu, ar kalciju un D vitamīnu bagātu uzturu; staigāšanu vai citas kaulus noslogojošas aktivitātes; ieteikumu nesmēķēt un nelietot pārāk daudz alkohola.