• Поставете си реалистични цели за прием на калории и мазнини, тъй като това е добър начин да съхраните и поддържате намаленото телесно тегло за дълго време. • Записвайте си какво ядете в хранителен дневник, вкл. съдържанието на калории и мазнини. • Опитайте се да бъдете по- активни физически преди да започнете да приемате капсулите.
• Tartsa magát a reálisan felállított kalória - és zsírmennyiség célértékekhez, mert ez jó módszer arra, hogy az elért súlycsökkenést hosszútávon fenntartsa. • Vezessen naplót az elfogyasztott ételekről és jegyezze fel azok zsír - és kalóriatartalmát is. • Próbáljon meg többet mozogni már a kapszulák szedésének elkezdése előtt.