Като сте запознати с порциите ще бъде по- малко вероятно да надхвърлите поставената цел за прием на мазнини. • Разпределяйте равномерно полагащите ви се мазнини през деня.
See vähendab tõenäosust, et te võiksite oma toidu rasvasisalduse eesmärkväärtust kogemata ületada. • Püüdke päevane rasvakogus jagada võrdselt kõigi toidukordade peale.