• Поставете си реалистични цели за прием на калории и мазнини, тъй като това е добър начин да съхраните и поддържате намаленото телесно тегло за дълго време. • Записвайте си какво ядете в хранителен дневник, вкл. съдържанието на калории и мазнини. • Опитайте се да бъдете по- активни физически преди да започнете да приемате капсулите.
• Jääge realistlike kalorite ja rasva eesmärkväärtuste juurde, sest see on hea moodus säilitada oma kaalulangetamise saavutusi kaua aega. • Kirjutage oma toidupäevikusse, mida sööte, sealhulgas kalorite ja rasvasisaldus. • Püüdke olla füüsiliselt aktiivsem, enne kui alustate kapslite võtmist.