Като сте запознати с порциите ще бъде по- малко вероятно да надхвърлите поставената цел за прием на мазнини. • Разпределяйте равномерно полагащите ви се мазнини през деня.
Εάν εξοικειωθείτε µε τις µερίδες, είναι λιγότερο πιθανό να υπερβείτε ακούσια το στόχο σας ως προς το λίπος. • Κατανέµετε το επιτρεπόµενο λίπος οµοιόµορφα στα γεύµατα της ηµέρας.