След това изяжте нещо, което има по- дълготраен ефект за повишаване на кръвната Ви захар (напр. хляб или тестени изделия).
Έπειτα φάτε κάτι το οποίο να θέλει πολύ χρόνο για να αυξήσει το σάκχαρό σας (όπως για παράδειγμα ψωμί ή ζυμαρικά).