Следващата таблица е подготвена за да Ви даде максималния прием на калории дневно, който е с около 500 калории по- нисък от дневните нужди на тялото Ви за поддържане на актуалното Ви тегло.
Πώς να ορίσετε το στόχο σας σε θερµίδες Ο παρακάτω πίνακας σχεδιάστηκε ώστε να σας παρέχει τους στόχους σας σε θερµίδες που είναι περίπου 500 θερµίδες λιγότερες την ηµέρα από όσες χρειάζεται ο οργανισµός σας για να διατηρήσει το αρχικό σας βάρος.