За постигане на определеното телесно тегло си поставете две ежедневни ограничения, едно за калориите и едно за мазнините.
Ορισµός στόχων θερµίδων και λιπαρών Για να βοηθηθείτε στην επίτευξη του στόχου σας για την απώλεια βάρους, πρέπει να θέσετε δύο στόχους για κάθε ηµέρα, ένα για τις θερµίδες και ένα για το λίπος.