След това изяжте нещо, което има по- дълготраен ефект за повишаване на кръвната Ви захар (като хляб или тестени изделия).
Έπειτα φάτε κάτι το οποίο να έχει παρατεταµένη δράση για να αυξηθεί το σάκχαρό σας (όπως για παράδειγµα ψωµί ή ζυµαρικά).