Ограничението на калориите трябва да Ви помогне да отслабвате постепенно, средно с около 0, 5 кг седмично, без да се чувствате разочаровани или подложени на лишения.
Οι στόχοι σε θερµίδες µεµονωµένα θα πρέπει να σας επιτρέψουν να χάσετε βάρος σταδιακά και µε σταθερό ρυθµό περίπου 0, 5 kg την εβδοµάδα χωρίς να νιώθετε εκνευρισµό ή στέρηση.