Помислете с колко искате да отслабнете и определете теглото, към което се стремите.
Απόφαση σχετικά µε το στόχο σας για απώλεια βάρους Σκεφθείτε πόσο βάρος επιθυµείτε να χάσετε περίπου κι έπειτα, ορίστε ένα στόχο για το βάρος.