Proto je potřeba trvale změnit životní styl včetně změny stravování a zvýšení tělesné aktivity.
Onnistuneet laihduttajat pitävät painonsa hallinnassa pysyvien elämäntapamuutosten avulla mm. muuttamalla ruokailutottumuksiaan ja lisäämällä fyysistä aktiivisuuttaan.