• Dodržujte reálné cílové hodnoty kalorií a tuků, protože to je dobrý způsob jak si dlouhodobě udržet dosažené snížení Vaší tělesné hmotnosti. • Zapisujte si vše, co jíte do stravovacího deníku včetně obsahu kalorií a tuků. • Snažte se být tělesně aktivnější ještě dříve, než začnete užívat tobolky.
• Ajustarse a objetivos realistas de calorías y grasas, ya que es una manera de mantener los logros de pérdida de peso a largo plazo. • Apunte lo que come en un diario de comidas, incluyendo el contenido en calorías y grasas. • Intente ser más activo físicamente antes de comenzar a tomar las cápsulas.