• Поставете си реалистични цели за прием на калории и мазнини, тъй като това е добър начин да съхраните и поддържате намаленото телесно тегло за дълго време. • Записвайте си какво ядете в хранителен дневник, вкл. съдържанието на калории и мазнини. • Опитайте се да бъдете по- активни физически преди да започнете да приемате капсулите.
• Določite si realne ciljne vrednosti kalorij in maščob saj je to dobra pot izgube telesne mase in vzdrževanja statusa skozi daljše obdobje • Zapišite kaj pojeste v dnevnik prehranjevanja, vključno z vsebnostmi kalorij in maščob. • Poskusite postati telesno bolj dejavni preden začnete jemati kapsule.