Spis en varieret kost med et stort indhold af kalk og D- vitamin, gå ture eller anden vægtbærende aktivitet, undgå rygning og for meget alkohol.
Questo comprende il seguire una dieta bilanciata ricca in calcio e vitamina D, camminare o fare attività fisica portando dei pesi, non fumare e non bere troppi alcoolici.