• Fastsæt realistiske mål for kalorier og fedt, da det gør det lettere at fastholde vægttabet på længere sigt. • Før dagbog over, hvad du spiser, og angiv kalorie - og fedtindholdet i kosten. • Prøv at øge din fysiske aktivitet, før du begynder at tage kapslerne.
• Si ponga un obiettivo realistico in termini di calorie e di grassi, dato che questo è un buon modo per mantenere a lungo termine i traguardi di peso raggiunti. • Si annoti quello che mangia in un diario alimentare, compreso il contenuto di calorie e grassi. • Cerchi di aumentare il suo livello di attività fisica prima di iniziare a prendere le capsule.