Jo mere aktiv du er, jo højere kaloriemål. • Lav aktivitet betyder, at du dagligt udfører lidt eller ingenting af det følgende: gang, trappegang, havearbejde, eller andre fysiske aktiviteter. • Moderat aktivitet betyder at du forbrænder omkring 150 kalorier om dagen ved fysisk aktivitet.
Minél többet mozog, annál magasabb lesz a kalóriamennyiség célértéke. • Az alacsony aktivitás azt jelenti, hogy napi szinten keveset vagy egyáltalán nem sétál, lépcsőzik, kertészkedik vagy végez egyéb fizikai tevékenységet. • A mérsékelt aktivitás azt jelenti, hogy fizikai tevékenységgel kb. napi 150 kalóriát éget el például kb.