Spis en varieret kost med et stort indhold af kalk og D- vitamin, gå ture eller anden vægtbærende aktivitet, undgå rygning og for meget alkohol.
Siia alla kuulub tasakaalustatud koostisega ning kaltsiumi - ja D- vitamiini rikka toidu söömine; kõndimine või mingi muu keha koormustreeninguga tegelemine; suitsetamisest ja liigsest alkoholi tarvitamisest loobumine.