For eksempel ved at gå 3 kilometer, lave havearbejde i 30 til 45 minuter, eller løbe 2 kilometer på 15 minuter.
See vastab näiteks 3 kilomeetri (2 miili) läbimisele kõndides, 30… 45- minutilisele aiatööle või 2 kilomeetri (1, 25 miili) jooksmisele 15 minutiga.