Jo mere aktiv du er, jo højere kaloriemål. • Lav aktivitet betyder, at du dagligt udfører lidt eller ingenting af det følgende: gang, trappegang, havearbejde, eller andre fysiske aktiviteter. • Moderat aktivitet betyder at du forbrænder omkring 150 kalorier om dagen ved fysisk aktivitet.
Mida aktiivsem te olete, seda suurem on teie kalorivajadus. • Vähene kehaline aktiivsus tähendab, et te ei käi üldse jala ja treppe mööda või käite väga vähe, et te ei tegele aiandusega või muu kehalise koormusega. • Mõõdukas kehaline aktiivsus tähendab, et te põletate kehalise aktiivsuse abil päevas umbes 150 kalorit.