• Fastsæt realistiske mål for kalorier og fedt, da det gør det lettere at fastholde vægttabet på længere sigt. • Før dagbog over, hvad du spiser, og angiv kalorie - og fedtindholdet i kosten. • Prøv at øge din fysiske aktivitet, før du begynder at tage kapslerne.
• Stick to realistic calorie and fat targets as this is a good way of maintaining your weight loss achievements in the long-term. • Write down what you eat in a food diary, including the calorie and fat content. • Try to be more physically active before you start taking the capsules.