Denní dávka u dospělých, mladistvých a dětí starších 10 let je 6 g denně rozdělených ve 2 dávkách po 3g.
Dienas deva pieaugušajiem, pusaudžiem un bērniem pēc 10 gadu vecuma ir 6 g dienā, sadalot devās pa 3 g divas reizes dienā.