Znamená to příjem vyvážené potravy bohaté na vápník a vitamin D; pravidelnou chůzi nebo jiné cvičení zatěžující skelet; nekouřit; nepít nadměrné množství alkoholu.
Tas ietver sabalansētu, ar kalciju un D vitamīnu bagātu uzturu; staigāšanu vai citas kaulus noslogojošas aktivitātes; ieteikumu nesmēķēt un nelietot pārāk daudz alkohola.