K zajištění dostatečné hydratace se doporučuje, aby dospělí vypili minimálně 1, 5 litru tekutin za 24 hodin.
Lai nodrošinātu adekvātu hidratāciju, pieaugušajiem 24 stundu laikā ir ieteicams izdzert vismaz 1, 5 litrus šķidruma.