• Dodržujte reálné cílové hodnoty kalorií a tuků, protože to je dobrý způsob jak si dlouhodobě udržet dosažené snížení Vaší tělesné hmotnosti. • Zapisujte si vše, co jíte do stravovacího deníku včetně obsahu kalorií a tuků. • Snažte se být tělesně aktivnější ještě dříve, než začnete užívat tobolky.
• Izvēlēties reālu kaloriju un taukvielu patēriņu, jo tas ir labs veids, kā uzturēt jūsu ķermeņa masas samazināšanas sasniegumus ilgtermiņā. • Pierakstiet, ko apēdat, uztura dienasgrāmatā, arī kaloriju un taukvielu daudzumu. • Mēģiniet būt fiziski aktīvāks pirms sākat lietot kapsulas.