Znamená to příjem vyvážené potravy bohaté na vápník a vitamín D; pravidelnou chůzi nebo cvičení zatěžující skelet; nekouřit a nepít nadměrné množství alkoholu.
Tas ietver sabalansētu, ar kalciju un D vitamīnu bagātu uzturu, staigāšanu vai citas kaulus noslogojošas aktivitātes, ieteikumu nesmēķēt un nelietot pārāk daudz alkohola.