Tím, že se seznámíte s velikostí porcí, snížíte pravděpodobnost, že náhodně překročíte Vaši cílovou hodnotu tuků. • Vaši povolenou dávku tuku si rozdělte rovnoměrně do všech jídel během dne.
Ha jártasságra tesz szert az adagok tekintetében, kisebb lesz az esélye annak, hogy véletlenül túllépi a zsírmennyiség célértékét. • Egyenletesen ossza el a napi zsíradagot az étkezések között.