• Dodržujte reálné cílové hodnoty kalorií a tuků, protože to je dobrý způsob jak si dlouhodobě udržet dosažené snížení Vaší tělesné hmotnosti. • Zapisujte si vše, co jíte do stravovacího deníku včetně obsahu kalorií a tuků. • Snažte se být tělesně aktivnější ještě dříve, než začnete užívat tobolky.
• Tartsa magát a reálisan felállított kalória - és zsírmennyiség célértékekhez, mert ez jó módszer arra, hogy az elért súlycsökkenést hosszútávon fenntartsa. • Vezessen naplót az elfogyasztott ételekről és jegyezze fel azok zsír - és kalóriatartalmát is. • Próbáljon meg többet mozogni már a kapszulák szedésének elkezdése előtt.