Střední stupeň aktivity znamená, že při tělesné aktivitě spálíte 150 kcal denně, např. chůze na 3 km, práce na zahradě 30- 45 minut nebo běh na 2 km za 15 minut.
3 km- es gyaloglással, 30- 45 perc kertészkedéssel vagy 2 km 15 perc alatt történő lefutásával.