• Dodržujte reálné cílové hodnoty kalorií a tuků, protože to je dobrý způsob jak si dlouhodobě udržet dosažené snížení Vaší tělesné hmotnosti. • Zapisujte si vše, co jíte do stravovacího deníku včetně obsahu kalorií a tuků. • Snažte se být tělesně aktivnější ještě dříve, než začnete užívat tobolky.
• Für eine dauerhafte Gewichtsabnahme ist es notwendig, sich realistische Kalorien- und Fettziele zu setzen und diese auch einzuhalten. • Sinnvoll ist ein Ernährungstagebuch mit Angaben zum Kalorien- und Fettgehalt Ihrer Mahlzeiten. • Versuchen Sie, sich mehr zu bewegen, bevor Sie mit der Einnahme von alli beginnen.