Vyzna te si v n m sv j naplánovaný asový harmonogram a nezapome te si každý týden m nit náplast vždy ve stejné dva dny, které jste si ve svém kalendá i vybrali.
Sæt kryds ved den plan, De følger, og husk altid at skifte plaster på de samme to ugedage i den uge, De har valgt i kalenderen.