33 • Ниска активност означава, че ежедневно извършвате малко или нито една от следните дейности: ходене пеша, изкачване на стълби, работа в градината или друг вид физическа активност. • Умерената активност означава, че губите около 150 калории дневно в резултат на физическа активност.
Čím ste aktívnejší, tým vyššia je cieľová hodnota kalórií. • Nízky stupeň aktivity znamená, že sa každodenne venujete málo alebo sa nevenujete vôbec chôdzi, výstupu po schodoch, práci v záhrade alebo inej telesnej aktivite. • Stredný stupeň aktivity znamená, že pri telesnej aktivite spálite asi 150 kcal denne, napríklad pri trojkilometrovej chôdzi, 30 - až 45- minútovej práci v záhrade, alebo pri dvojkilometrovom behu za 15 minút.