Като сте запознати с порциите ще бъде по- малко вероятно да надхвърлите поставената цел за прием на мазнини. • Разпределяйте равномерно полагащите ви се мазнини през деня.
Tým, že sa oboznámite s porciami, znížite pravdepodobnosť, že náhodne prekročíte Vašu cieľovú hodnotu tukov. • Dovolené množstvo tukov si rozložte rovnomerne do všetkých jedál dňa.