Можете да увеличавате вашето излагане на слънце с по 15 минути всеки ден, напр. втори ден 30 минути, трети ден 45 минути, четвърти ден 60 минути и т. н.
Kasdien lauke galite būti 15 minučių ilgiau, t. y., antrą dieną – 30 minučių, trečią – 45 minutes, ketvirtą – 60 minučių ir taip toliau.