한 달간 강도 높은 헬스장 훈련을 하는 동안 근육량이 8파운드 늘었습니다. 유청 단백질 파우더 덕분에
지난 달에는 꾸준히 운동한 덕분에 유청 단백질 파우더의 도움으로 근육량이 8파운드 늘었습니다. 제 성취가 너무 자랑스럽습니다.
정말 멋지세요! 축하드립니다! 어떤 프로그램을 하셨나요?
트레이너의 지시에 따라 일주일에 3일에 걸쳐 근육 그룹을 나누었습니다. 매일 두 가지 근육 그룹을 집중적으로 단련했어요. 예를 들어 이두근과 허벅지
트레이너와 함께 운동한 지는 얼마나 되셨나요?