text: 4 abril, 2021 por Carolina García
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text: “La duración prolongada de la cuarentena refleja factores como el miedo, la frustración, apatía y desesperanza”, señaló la psicoterapeuta Ana G. Verastegui Valdés.
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text: Ante esta nueva realidad, acercarse a la naturaleza puede ser beneficioso, pues tiene un efecto terapéutico: favorece el equilibrio emocional, incrementa la concentración y la memoria, mejora la salud mental, la autoestima y la capacidad cognitiva. Por el contrario, la falta de contacto “reduce el flujo sanguíneo en la corteza prefrontal subgenual; es el área del mal humor, los problemas y la depresión”, explicó.
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text: Realizar actividades como acariciar una mascota, regar el jardín o simplemente estar cerca de animales y plantas ayuda a relajar la mente y el cuerpo, lo cual favorece al alivio de las tensiones del día a día. Es una terapia muy eficaz para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.
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text: La psicoterapeuta señala que la Federación Internacional del Deporte recomienda caminar, trotar, correr, hacer senderismo, andar en bicicleta o patinar por entre 30 y 60 minutos, mínimo tres veces por semana.
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text: Contribuye a generar felicidad, es muy terapéutico y beneficioso para la salud mental: brinda una sensación de bienestar, favorece la relajación y mejora la creatividad.
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text: Acercarse a la naturaleza, favorece el equilibrio emocional, incrementa la concentración y la memoria, mejora la salud mental, la autoestima y la capacidad cognitiva.
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text: Posee 30 años de experiencia en atención particular psicológica a niños, adolescentes y sus familias, modalidad individual y grupal.
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text: Lo que más te gusta de tu trabajo: Mi trabajo como psicoterapeuta es acompañar a cada persona a encontrar sus propias respuestas, soluciones y recursos para vivir una vida más consciente, sana y feliz. Ayudar a otros me hace feliz, ocuparme de otros. Mis problemas son pequeños. Al hacer sonreír a otros, sonrío yo. Me apasiona mi trabajo con los niños con cáncer; me dan energía, son unos sabios maestros, me enseñan a vivir por su lucha por sanar y a reconocer el valor de la vida vs la muerte.
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text: Mayor orgullo: Mi familia, mi crecimiento personal y profesional para ser mejor persona.
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